韩三千小说

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第30章 怎么放下对一个人的执念（第1页）

怎么放下对一个女人的执念啊，那如果说咱们除了新欢和时间，还有没有其他的方式呢？其实啊，如果你对一个女人已经极度上头，甚至失去自我，分开之后也无法自拔啊，那其实呢，你们记住下面三个锦囊妙计，能让你们立马清醒，点赞收藏啊，听了之后啊，真的可以改变命运，先呢，你要明白，你忘不掉，放不下的这个女人啊，她真的不一定是有多好，如果她真的有那么好，就不会让你如此内耗和痛苦了，所以你放不下，到底是什么，那我从心理学的角度给你们剖析啊，你放不下的就是你曾经的沉没成本，因此而产生的损失厌恶心理和不甘心心理，从生理学上来说，你放不下的，是你们长期相处形成的互赖模式，被打破之后，你们会有内啡肽戒断反应，就像戒毒戒烟一样，很难受，这个东西它本身啊，跟爱情无关，但是跟你的承受能力有关，那要多久才能够放下执念呢，心理学上有五个阶段理论，放到失恋身上是同样有效的，这五个阶段就是否认阶段，就是你不相信别人说不爱你就不爱你，你不相信这个事实，第二个就是愤怒阶段，你开始由爱生恨了，你不停的想要去质问对方，你也质问自己，这个时候你会情绪失控，内耗，第三点，谈判阶段，这个过程呢，你会尝试跟对方啊深度沟通，你试图修复关系，但是大概率结果是无效的，第四阶段，绝望阶段，这个是最难熬的，因为你知道啊，这个女人跟你呀，没有可能了，但你不想承认这件事情，对不对，你无法说服自己，所以这个时候你又回到第一个阶段，如此的循环往复，直到第五个阶段接受，你终于接受她不再属于你，终于接受你们俩分手了啊，你接受了事实，对方也真的决心走了，你也无力回天了，然后你们俩就真的结束了，认清楚这些事实之后，你又会快的进入到接受阶段，所以就是跟自己和解，与自己的需求和解，正视你的需求是多元的，正视不是每个需求都能立刻被满足的，与自己的挫败感和解，恋爱的挫败感，会让你产生愤怒，失落恐惧无力，各种负面的情绪，但是不要刻意的去排斥这些情绪，你要明白这些都是你人生体验的一部分，学会品尝这些感受，学会与之相处，学会与自己的执念和解，不期待未来，也不悔恨过去，把这一切都当成一种成长，享受成长，第三点就是重塑自我，涅磐重生了，这个就是你在爱情里的逆袭，真正的成长，这个时候其实你的感情的结果没有那么重要了，无论你是复合了，还是你是真的走出来了，还是你已经跟别的人在一起了，你这个时候都拥有了全新的自我，你不在恋爱脑，你搭建了属于自己的框架和底线，和认知不在被动和低位，也不再依赖外界去获得能量和安全感，你从一个需求方变成了一个被需求方，你成为了一个可以掌控自己情绪能量，感情的人，最后给大家分享一句，与爱同在书中的那段话，就是你失去这个人之后啊，你所感受到的寂寞，苍凉，痛苦，其实在你还没有恋爱之前，就已经存在了，你所谓的爱呢，它本身是一种刺激，暂时的掩盖了你所有的空虚，你通过另外一个人去逃避寂寞，利用另外一个人掩盖寂寞，你的问题啊，不在于这段关系，而在于你内心的空虚，逃避是很危险的，你把它当成了某一种药，你把你真正的问题隐藏起来，这还是因为你的内心啊，是空的，没有爱的，你不停地想从外界寻找爱，来填补自己，而这种缺爱的表现，恰恰导致了你的寂寞，等你看清了这一整套的事实，你就不需要再通过外来的人和事，填补你内心的空虚了。