韩三千小说

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第 8 章（第3页）

洪菡我要疯了

周羽湉好吧，亲妈粉，我现在要给他做吃的。请你告诉我他喜欢吃什么

洪菡他最近正在增肌减肥，你给他多一点蛋白质的东西，零糖零脂肪，热量越少越好哦

洪菡我可怜的鹅子，他最喜欢吃吃吃了，现在什么的东西都不能吃。

周羽湉

零糖零脂肪，热量越少的东西其实味道都不怎么样。

周羽湉有段时间也沉迷减肥不可自拔，深知减肥期间对于一个吃货来说有多痛苦。但既然身为一个吃货，自然有办法解决这些问题。

想了想，周羽湉从冰箱里拿出新鲜的生菜、西红柿、鸡蛋、方腿小半块、鸡肉松。

因为考虑到零脂肪，所以煎蛋的时候周羽湉用的是不粘平底锅，没有加一滴油。等到鸡蛋煎到两面金黄，刚好外酥里嫩。

紧接着，周羽湉在料理台上铺上了一张保鲜膜。她将两片生菜平铺在保鲜膜上，再在生菜上放上刚煎好的鸡蛋、西红柿片、鸡肉松这些辅料。最后，再盖上两片生菜叶，用手压实。

保鲜膜的作用是将这个蔬菜三明治包裹起来，这样里面的事物可以更加紧实。

等压紧实之后，在中间切一刀。很快绿色包裹的蔬菜三明治里面露出一层红红的西红柿、一层冒汁水的鸡蛋、还有鸡肉松和火腿，光看着色泽就很诱人。

这道蔬菜三明治不但能减肥，口感还不错，一度成为周羽湉减肥时每餐必吃的零食。是的，这只能算是周羽湉的零食。

考虑到翟茂勋可能会口渴，于是周羽湉又细心地准备了一杯脱脂牛奶。

周羽湉端着餐盘，从一楼走到三楼，越往上，音乐声越是震耳欲聋。

纪邺旬和翟茂勋就在三楼的练功房里，周羽湉到的时候，他们都没有搭理她，只管自己手头上摆弄着乐器。

一上楼周羽湉注意到，之前纪邺旬那头凌乱的鸡窝头不知道什么时候被他全部推了，现在是个寸头

纪邺旬就那么安安静静地坐在那里，如深海龇出来的海藻，一点点缠住周羽湉的目光。又仿佛他也要将她拉入深海之中，被彻底淹没。

头推成吋短之后，纪邺旬的五官全部展露在了周羽湉的面前。他剑眉星目，鼻梁高挺，脸上似乎没有一寸是多余。

这效果比纪邺旬给周羽湉泼一脑袋水还让她震撼，她连忙挪开目光。

怎么有人的长相可以那么狂剃个寸头仿佛某黑帮老大。

这人要是去演个坏人，那气质妥妥的，完全都不要演。

“这是什么”一旁的翟茂勋好奇问了一句，说着已经拿起餐盘上的三明治放入口中。

周羽湉闻言略作介绍。

翟茂勋点点头，接着又尝了一口，脸上是安奈不住的惊喜“味道也太好了吧”

周羽湉笑说“你放心吃，这个蔬菜三明治没有什么热量，你可以吃到饱。”

这下翟茂勋更加惊喜“小姐姐，你怎么知道我最近在减肥”

周羽湉笑而不语，微微颔后下了楼。

楼上。

翟茂勋吃了多久的三明治，嘴上就夸了周羽湉多久。

来之前翟茂勋就听自己的助理经纪人江卓提起过周羽湉这个人，只是当时还没放在心上。可眼下，一个蔬菜三明治就成功征服了翟茂勋的味蕾。

“旬哥，你不知道我最近为了减肥吃的都叫什么东西。那简直就不是人吃的东西啊，什么水煮青菜，不放油不放盐。要是早吃到那么好吃的蔬菜三明治，也不至于我忧郁吧”翟茂勋说着喝了口牛奶，“小江今天还跟我说你家助理姐姐做的饭菜更好吃呢，改天我一定要尝尝。”

纪邺旬没有理会翟茂勋的话，骨节分明的手指继续再调琴。

翟茂勋接着说“我明天还要吃这个对了，小姐姐名叫什么呀长得可爱爆了”

纪邺旬手上动作顿住，冷眼扫向翟茂勋“怎么吃那么多都堵不上你的嘴”

作者有话要说上一章收获7个留言，爱你们哈哈哈，么么哒，冲啊，，，请牢记收藏，&1t;