手机浏览器扫描二维码访问
“总的来说,您的身体各项指标基本健康,但是由于长期坐在办公室内,缺乏有氧运动,身体的机能处于亚健康的状态。最好先做一些基础的深蹲练习,这样可以有效改善腰颈椎的疲劳。”
收好仪器后,乔梁说出了测试结果。
“我可不懂那些,总之现在可以开始做正式练习了吧。”
“鉴于您长期没有运动了,最好是在正式开始前,先慢跑二十五分钟,活动一下关节韧带,以免受伤。”
“什么?还要跑二十五分钟?”
张燕看着旁边的跑步机,犯难地皱起了眉头。
“也有别的办法。”
“那还等什么,开始吧!”张燕刚脱口而出,忽然想起什么,立马又警惕地看着乔梁,“这次不用把手伸进我衣服里去了吧?”
“当然不用。”乔梁和颜悦色地说着,在地上展开一张瑜伽垫。
“现在,请您在这上面坐下。”
张燕看着地上的瑜伽垫子,再看了看一旁威猛强壮的乔梁,心里有点儿没底。
不过,最终她还是依照教练的命令,在瑜伽垫上盘腿坐下了。
“如果您不想慢跑,我可以直接对您的各个关节部位进行按摩拉伸,效果更好。”
乔梁说着,也坐到了张燕的背后。
“按摩?等等……”
张燕正要转身站起来,乔梁两只手掌已经分别搭在在她肩膀上,开始轻轻用力起来。
很快,舒畅的感觉就让张燕打消了抗拒的念头。
随着乔梁手上快慢相间的力度变化,很快,张燕就舒服得微微闭起了眼睛。
“怎么样,张总,这可比跑步轻松多了吧?”
张燕默认地点点头。
说话间,乔梁双手已经移到了了对方手臂上,开始作着例行的运动按摩。
想起昨天给吴姐上课时,只是稍微碰了碰她的胸口,她就有了剧烈的反应。对比刚才检测的情况来看,张燕的敏感点应该不在胸口上,所以,乔梁并没有在上半身的敏感部位作过多停留。
解除了对方的戒心后,乔梁开始了进一步的行动。
“好了,现在,请您在瑜伽垫上平躺下来。”
乔梁站起身,扶着张燕的裸露的香肩往地上轻轻推倒。
“这个……”
张燕显得仍然有些不好意思,不过,刚才乔梁的按摩手法确实让她通体舒畅。半推半就,张燕躺了下来。乔梁一个跨步,把她的身体卡在了两腿之间。
“乔教练,你……”
张燕紧张得刚要坐起来,已经被乔梁轻轻重新按了回去。
“不要紧张,放松就好。”
乔梁说着,俯下身去,搬起张燕的一条大长腿,慢慢地向上抬了起来,越来越高。
“对于深蹲来说,膝盖和髋关节的拉伸活动是非常重要的……”
穿越火影世界,成为‘妖狐之子’漩涡鸣人。在这个危机四伏的忍界,修炼忍术,解锁符咒!修炼变身术,解锁猴符咒修炼分身术,解锁虎符咒修炼幻术,解锁羊符咒修炼医疗忍术,解锁马符咒修炼秽土转生,解锁狗符咒奇异的忍术,强力的符咒,是时候让‘忍界’按自己的意志来运转了!我认为,忍界和平的唯一办法就是统一!我话说完,谁赞成,谁反对?漩涡鸣人...
多年后。 少女眺望云间花海,时有风来,卷起白衣。...
作品简介陈羽偶然间获得一枚游戏异界的钥匙,里面只有他一个玩家,现属性能带回现实后,从此开启了肝属性之路...
我叫常胜,常胜将军的常胜,常常胜利的常胜。我追求的不是有趣的足球,而是可以获得胜利的足球,胜利让我热血沸腾,胜利让我觉得足球有趣!如果你也讨厌做一个失败者...
作品简介稀里糊涂的穿越成了德皇的继承人,主角信心满满的准备大展手脚。各位书友要是觉得穿越成皇储还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
作品简介...