韩三千小说

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第11节（第3页）

报告上最为突出的就是垂直弹跳高度，一开始的45cm，仅仅四个月，已经增长到了52cm。女单选手的垂直弹跳数据一般为38-52cm，男单则为49-61cm。目前她的数据已经直戳女单天花板，增长趋势却不放缓，实是过于惊人。冰上跳跃高度测量难度高，不过可以用弹跳数据估算，再考虑选手滑行速度、起跳时机把握、跳跃技术等影响因素。而梅叶，滑行速度又极为优秀。训练中目测她的三周跳高度，不会低于50cm，真不知道，自己是带了一个什么怪物选手。

那头赵队医在给梅叶做了简单的体检，帮她把脚上的绷带重新包了一遍，慈祥地拍拍她的肩，说：“好了，真是个健康的好孩子，耐摔耐打的。”

梅叶：……对不起，系统的睡眠修复功能还挺好用的，每天吃得好，睡得香，一觉就醒来感觉哪儿哪儿都好了。

“姚教练，梅叶这边已经检查完了。”赵队医打了声招呼，被姚英闲拉着坐下来，一副要详谈的样子。

“老赵，我这队员每周上冰时间不少于35小时，天天摔，没留下什么暗伤吧。”

“没呢，这孩子壮的跟头牛似的，摔摔打打也不怕。”

“唉，我就是担心这样会过度消耗潜力，会简短运动寿命。”

“目前看来，没有这个烦恼，我会持续关注她的身体情况的。现在看来，就是训练多了脚常磨破，水泡、流血也是避免不了的。”

得了队医的保证，姚英闲也算是小松了一口气。

而脚伤，过于常见，两人都没有在意。因为花滑选手的冰鞋一般都偏小半号，需要他们生生用脚去撑开，撑成自己的脚型，这就是所谓“合脚”的过程，绝对少不了痛苦。就算是一双旧鞋，高强度的训练下也会给选手带来很大负担。更别提青春期的选手在不断长高，脚也在长大，换鞋的频率更高，这都是作为运动员必然承受的。

姚英闲终于抛出他真正的问题：“这孩子说想练勾手四周，您看成不？主要怕受伤错过之后的世青赛。”

赵队医先是一惊：“嗬，胆儿真大，四周就算了，直接上高难度。”

又手撑下巴，沉思了几秒，道：“这事儿我也不敢打包票，不过男单那边几个选手开始练四周的时候未必有她这个身体素质，这孩子牛就牛在不爱受伤，倒是可以试着练练，一开始不要太狠就行。”

姚英闲得了一个肯定的答复，心里舒了一口气，他也舍不得勾手四周的高分，如果能尝试是一定不想放弃的，这也是刚才没立刻反驳梅叶提议的原因。

作者有话要说：　　脑子里都是温柔大胸姐姐，我橘了？？？

某种程度上，我们梅梅逐渐男性化hhhhh，我可太乐了。

此生我就想用胸去换身高，只能在女儿身上实现了。——来自一个小矮子的抱怨。

第十三章

梅叶看着眼前的教练，总觉得他在试图传教，心里默默念了两遍社会主义核心价值观。

“第一周训练四周跳，每天只能跳6组，一组5个。”

“上冰前，先进行5分钟冥想，放空心神，平心静气，然后好好想象自己一会儿上冰要用怎么起跳，怎么控制轴心，怎么落冰。”

“好，让我们先从看其他选手的四周录像开始，好好感受他们的起跳时机和动作。”

冥想，这是什么新型训练方法，总感觉来自于宗教，又或者什么传销组织，不是很靠谱的样子。

“不要用看变态的眼神看着我啊喂！还不是为了避免受伤，我是正经人！”姚英闲被看得心里发毛。

扭头，盯录像。

总之，目前的四周训练是以眼部训练和脑部训练为主。对了，还要加上跟2号冰场那位擅长后外点冰四周（4T）的男单——郭鹏——的交流，那就再算上嘴部训练吧。

这三种训练方法综合考量了梅叶的现实情况，她不缺跳跃力量，更需要学习如何把握起跳时机，如何更高效地借助滑行速度，提高跳跃远度，同时稳定轴心，快速旋转。

在跳跃的抛物线上，只要有足够的高度和远度，足周就唾手可得。

虽然听起来不是很靠谱，但用起来感觉还不错，跳跃前想象，摔倒后起来思考不足，慢慢调整，不是之前那样在大量练习中累积正确肌肉记忆的路子，而是调动大脑，通过模仿、想象，有效提高了动作学习速度。在最低的训练量下，最大化训练效率。

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