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在学校吃了午饭,又午休两小时,下午两点继续上课。
“同学们可以多尝试一下龟式,这个动作是作为收尾的,能最大限度平复气血,减少消耗,提高修炼的效率。”不同天赋,进度不同,邓德显必须全部照顾到,尽量不拖延每一个学生的进度。
罗青峰神色一动,放弃继续练习白猿式,注意力都集中到了龟式上面。
我爱修炼!
谁也不能打扰我修炼的热情!
龟式:模仿乌龟冬眠的状态,取静养千年寿,重泉自隐居的意境。
呼吸节奏很慢,动作轻柔的深呼吸,作为锻体式最后一个动作,是收尾之用,让身体慢慢平静冷却下来,减少体力大规模流失。
不然一套12个动作打完,普通人的体力就消耗的差不多了,大量体力被浪费掉了,并没有作用到身体上。
屈膝坐在地上身体向前向下前屈,双手穿过双腿中间,从后侧扣在腰部,随后双腿伸直,臀部向后,双腿悬空,头部在双脚之间。
整体就像是一只缩进龟壳的乌龟……
动作难度不大,罗青峰就是觉得有些丑,也不知道美女做出来是什么样子的……
尝试两次之后,感觉不错,确实感觉消耗不大,呼吸平稳。
按照邓老师的话,他应该尝试将动作组合起来练习,想了想白猿式消耗比较小,便白猿式起手,龟式收尾。
每一个动作的配套呼吸方式不同,强行组合太多,罗青峰目前没这个能力。
……
镜像到底不是万能的,原本想要试试能不能白猿式接龟式,结果镜像根本无法调整,罗青云只能是沉浸了一下白猿式后立刻退出。
双腿微微弯曲,髋部向后向下,躬身,垂臂,昂头,将跃未跃,力从地起,随着呼吸律动,整个下半身肌肉起伏颤动,仿佛也在呼吸一般。
暖流从脚指到腰间来回流转循环,罗青峰只感觉双腿力量越来越大,随时都可能坚持不住跳将起来。
五分钟后,呼吸节奏一乱,罗青峰立刻切换到龟式,却在身体刚刚坐下的瞬间,‘呼’的一股热气从体内散了出去,顿时,脸色一白。
失败!
意念一动,【锻体式:351oo(入门)】
锻体式涨幅依旧,那就没什么问题,继续组合。
这次罗青峰看了白猿式后注意力全都集中在与猛虎式的衔接上,明显,这里是有窍门的。
连续感受了两遍才明白,要在最后一次‘呼’气之前衔接动作,保证那一口气不泄!
明白后,再次白猿式起手。
斜刺里,邓德显眼中闪过一丝满意。
听劝,又理解力强,执行能力强,这样的学生哪个老师不喜欢呢。
当然,邓德显只是稍稍关注。
作为武道课老师,责任不止在督促学生修炼,更要制止一些急于求成,明显身体疲惫了还要继续加练的同学。
力量、恢复、耐力,都是身体天赋的一部分,天才们不但力气大,恢复的还快,耐力更好,不用操心。
但一些平民出身的同学,天赋不行但意志力强大,但有时过犹不及,导致身体受损,气血亏空!
这也是联邦禁止将‘锻体式’教学视频公布到网络上,让所有人都可以修炼的根本原因。
有人教导的,自然有能力拿到教学视频,没人教导的,就干脆等学校教导。
“呼”又一口气泄了,这次还不如上一次,想着掐时间导致注意力分散,呼吸出错了……
果然,找到窍门是一回事,练成是另外一回事。
罗青峰倒也不气馁,当前的修炼进度是基础,怎么也不会更差,而一旦成功,想必效果会更炸裂!
沉下心来,继续试验。
掐时间导致呼吸出错……
成功切换,但呼吸频率上的变化不同出错……
掐时间出错……
出错……
切换成功,出错……
就这样一刻不停,全身心地投入到修炼中,颇有种物我两忘的感觉。
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