手机浏览器扫描二维码访问
第96章 传授新动作找团长诉苦（第1页）
离开训练场，随便在附近找了个岗哨打听了一下，李刚就大概搞清楚了刚才出现在训练场的人是谁。
国庆节，各连队都会举办活动和一些节目，师部也有相应的庆祝活动，就像那些领导一样，平时不忙过节忙，团长和政委当然也是如此。
国庆节不仅要去师部参加活动，还要去下面的连队转一圈，自然没功夫留在团部值班。
所以，当听到今天的值班领导是参谋长时，李刚立刻就猜到了事情的经过。
应该是参谋长来警侦连视察，恰巧看到训练场有人，就路过多看了几眼。
毕竟，大家都在放假过节，突然有人跑到训练场里加练，怎么可能不引人注意。
事实也的确如此，李刚带着江辰等人来的时候，冯参谋长和沈连长两人正好在训练场边上，商量警侦连的训练问题。
上次演习失利后，警侦连这一个多月一直在不停加练，这次找侦察三连的士兵过来也是想让他们配合验证一些问题。
这不，国庆节前刚结束一次演习，昨天事情比较多没来得及，今天正好轮到他值班就顺路过来一趟。
训练场上，休息了一会儿，感觉差不多了，江辰等人自己就开始训练了。
另一边，新兵连部，连长办公室。
“你确定是参谋长？”
“应该不会有错，我专门找哨兵问了，今天正好是参谋长值班，那个训练场就在警侦连驻地边上，没这么巧合的事情。”
“行，我知道了，你先过去吧。”
对于李刚的判断，葛洪涛还是非常相信的，这件事也给他提了个醒，必须要尽快确定下来新兵分配的问题。
万一真被那个老家伙摘了桃子，他哭都没地方哭去。
李刚前脚刚走，葛洪涛紧跟着也离开了连部。
他得去准备点东西，晚上去拜访一下团长。
到了校级军官这个级别是可以申请家属随军的，团长家就在团部后面的军属大院，趁着团长今天去下面视察，他得抢在参谋长前面，先找团长把自己作为新兵连长优先挑选新兵的事情确定下来。
葛洪涛在忙活找团长的事情，李刚回到训练场后，就开始给新兵们继续讲解四百米障碍的动作技巧。
“第一个百米跑，一定要注意不要全力冲刺，我看你们很多人还是习惯性的用百米冲刺的方式跑第一个百米。
记住几个要点，大步跑，保持频率和节奏，在十五秒左右的时间完成即可！”
江辰有梦境空间可以无成本不断试错，其他人就不行了，尽管李刚一直在提醒他们，可每次跑四百米障碍的时候，很多人依旧不能很好的分配自己体能。
“三步桩和壕沟，我就不多说了，练了这么久，你们应该不会在这种问题犯错。
只需要记住保持加速状态，不要让自己的速度慢下来就行了！”
“五步桩同样如此，两脚快速交替向前，不要让速度慢下来！
这一点非常重要！
因为，一旦速度慢下来，想要再提上去就要多消耗一部分体能。”
听着李刚的讲解，江辰若有所思的点了点头。
这就跟开车一直保持相对的速度更加省油是一个道理。
体能储备就是他们的油箱，前面消耗的越少，后续冲刺的时候自然有更多体力用来加速。
“矮墙同样如此，保持加速状态，然后在距离矮墙一米左右的地方起跳，左手和右腿撑墙，形成两点支撑状态，左腿顺势收于腹部，跨越矮墙后，先左腿后左手离开矮墙！
这样即便是跨越矮墙，也不会对自身的速度产生太大影响。”
说完，李刚又看向江辰说道：“江辰过来，我教你一个进阶动作，其他人可以学，但是在基础动作还没有熟练前不要使用！”
“是！”江辰连忙上前一步，其他人则好奇在旁看着。
李刚开始讲解跨越矮墙的进阶动作。
“还是保持加速状态，但起跳的位置要更快一些，大概一点五米左右，就可以起跳，单腿发力同时左手支撑，右腿跨过的同时，左腿收拢于腹部率先下落，右腿再顺势跟跑……”
边说，李刚边亲自演示了一次。
看着跟先前的动作没有太大差别，但速度上却能明显感觉到，这个进阶动作要更快更流畅，而且非常考验手脚协调能力。
“这么做的好处是跨越矮墙后，非但不会影响自身速度，还会有一个加速的效果，将原本翻越矮墙时浪费的一部分体力转化成自身速度。”
“钻孔洞我就不说了，这个没什么太好的办法。”
满级影后穿书，女扮男装帅翻全球
简介关于满级影后穿书，女扮男装帅翻全球秦惊羽刚拿到影后的奖杯就穿书了，还穿进了对家黑粉写的同人小说里对女主疯狂跪舔，求而不得的男炮灰。是的，没错，男炮灰！性别都给她写没了，不过幸好是大惊一场！炮灰就炮灰吧，她不作死就行，这样她还能活久一点。于是她决定好好活下去，当一只闲鱼彻底摆烂躺平。可是老天跟她开了个玩笑，让她绑定了一个叫做不搞学业就去死的学神系统。秦惊羽？？？什么玩意儿，好不容易换个身体，不让她好好享受生活就算了，还让她好好学习？做梦。系统抹杀警告！秦惊羽！！！好，她忍！结果这系统就是个无底洞，搞完学业搞事业，搞完事业还要搞恋爱？想当闲鱼也要去死。既然这样，那她就勉为其难浅搞一下吧！...
我在末世养娃娃星际人给我当外挂
乔安很不幸地穿越了悲催的是穿越到了末世，值得庆幸的是她有外挂。倒霉的是她竟然是怀孕八月的逃难小孕妇，幸运的是有外星人投喂她。虽然开局就是地狱模式，但是她有星际人当外挂！没吃的，外星人给她送营养液没武器，外星人给她能量枪没睡觉的地方，外星人给她睡眠仓问她还有什么？星际舰艇见过没？星际机甲见过没？星际火箭炮见过没？问她还有什么？星际帅哥见过没...
背向而驰
而立之年的赵毅遭遇人生中第n次羞辱之后，突然一改往日的颓废，奋图强，经历了一系列的匪夷所思的创业之后，成为了商场上的一方霸主。各位书友要是觉得背向而驰还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
夺回气运后，修仙大佬她不苟了
无cp系统气运之子不正规修仙女强爽文沈云翎重生一世，自然是不会放过前世夺她气运天赋的人。不仅如此，她还会让那人亲眼看着自己在乎的东西一点点失去。只是她没想到当初从那人身上逃出的灰色团子，竟然是系统！而她失去的这一切，都是因为这个系统！她原以为这只是哪个大能弄出来掠夺气运的歪门邪道，却不想这东西竟然能招来天雷！直到沈云翎见到了此方的世界意识，这才明白一切。原来她的重生是因为她上一世察觉到了系统的存在，也是因为世界意识发现了她，想要留下她这一变数。这才在重置世界线的时候，没有抹掉她的记忆。而所谓的系统是因为其他世界意识想要晋升，从而用来投放到其他低级世界掠夺气运和功德的。世界意识说我现在没有办法操控这个世界，也没有办法拯救这个世界，只有你沈云翎冷漠脸报酬。世界意识这可是你从小生存的世界，你沈云翎耸肩哦，反正也救不了，大家一起死了也挺好。世界意识（为什么这个气运之子会这么难搞！！）...
掠夺诸天之我有十万死士
假如你有十万死士，你会怎样做？评论1有十万死士，当然是将所有非法借款平台都借一遍，然后宁死不还喽！评论2傻啦吧唧的，有十万死士用来砍拼刀刀不香么？评论3直接安排进入电子厂，4ooo元包吃包住，月入都是4亿。主角吐槽我特么也想啊！但我这十万死士是没有身份信息的黑户啊！十万死士，燃烧信仰，穿越诸天万界，掠夺诸天气运，提升死士等级强化自身。港综世界带着十万（1级死士普通青壮）成为幕后王者。武侠世界带着十万（5级死士先天武者）成就武林至尊。斗罗世界带着十万（16级死士极限斗罗）成为大6主宰。凡人修仙世界带着十万（25级死士大乘修士）建立诸天仙朝。吞噬星空世界带着十万（46级死士宇宙之主）横推原始宇宙。西游洪荒世界带着十万（52级死士大罗金仙）创立无上神庭。主要世界港综世界赘婿武侠世界mabooknet新笔趣阁凡人修仙世界斗罗世界斗破世界吞噬星空雪鹰领主西游洪荒。各位书友要是觉得掠夺诸天之我有十万死士还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
斩破长夜
曾经天榜第一的陈腾明退隐后过普通的生活，某一日却被诬陷入狱。架空世界，高手云集，异兽凶猛，现代中式幻想小说。异兽设计参考山海经西游记封神榜克苏鲁北欧神话等神话传说。斩破长夜...