韩三千小说

手机浏览器扫描二维码访问

8校运会开幕（第2页）

“你垂直弹跳多少？”

赵凯忍不住问。

楚辰挠了挠头，不好意思地笑道：“没测过。”

学校的操场就有摸高测试器。

按照赵凯的要求，楚辰分别测了一下垂直弹跳和助跑弹跳，站立摸高和助跑摸高！

结果，得出来的数据，更是惊为天人！

垂直弹跳：71cm！

助跑弹跳：1米2！

站立摸高：2米62！

助跑摸高：3米58！

对于一个刚刚入学，且没有经过任何系统化训练的高中生而言，能跳出这样的数据，简直就是老天爷追着喂饭吃！

这孩子也太夸张了吧？！

摸高测试后。

两人又看了一下楚辰的脚踝和足弓，无一例外，也是天赋拉满！

唯一不尽如人意的点，就是体脂率还是有点高。

楚辰现在的体重是76公斤。

体脂率偏高。

肌肉不足，力量不足。

不过，这些后期都可以通过努力追。

能力决定下限，天赋决定限，技术决定极限！

没有天赋，再努力都是白搭！

而有了天赋，则可以事半功倍！

赵凯和杜宏峰有预感，如果这孩子肯付出努力，将来一定能跑出名堂来。

……

不多时。

简单的体测过后，训练正式开始。

先是五公里热身。

五公里热身对于楚辰来说，强度并不大。

他前世就是体育生，这点强度，真算不了什么。

五公里完毕后，杜宏峰又先后给楚辰安排了各种拉伸练习和协调性练习，以及3o米，6o米，8o米，1oo米，15o米冲刺跑和变跑等度专项训练！

通常情况下，专项训练每组都是要力竭的。

但杜宏峰却只要求楚辰完成六到八次。

之所以这么做，他是想先让楚辰适应训练强度，让其找到训练节奏。

毕竟第一次训练，得有个过程。

当然了，如果没接受过系统化训练，体能不过关的话，即便六到八次，也能把人累得半死！

一开始，两位老师还担心楚辰不能胜任。

可一番训练下来后，楚辰的体能却完全出了两人的想象！

不仅如此。

在整个训练的过程中，楚辰更是一点都没有松懈，更没有偷懒。

每一次都是全力以赴，足足用了一个小时才正式结束掉全部的训练任务！

专项训练结束后，余下的一个小时，是技巧训练。

开始前，杜宏峰从器材室拿了个起跑器，简单地指导了一下楚辰的起跑。

“之前用过起跑器？”

楚辰摇了摇头：“只在电视里看人家比赛用过。”

“这个就是起跑器，正规比赛都是要用起跑器的，在起跑前，你可以随意调整它的位置，或近或远，全凭你自己舒服，来来试试。”

站起跑器的那一刻。

熟悉的感觉很快回来了。

只试了几次，楚辰便掌握住了起跑的要领。