韩三千小说

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25天生的主角（第1页）

“啪！”

下一秒。

令枪响。

正在跑道等待伺机而动的八名选手同时反应过来！

由于所处的跑道并不能看到其他人的情况。

在前面的起步阶段，除了第8道那个来自县一高的选手外，楚辰并不知晓另外七名选手的起跑情况，只能按照自己的节奏去跑！

楚辰并没怎么练过2oo米赛跑。

除了前世参加体院的集训时，跟几个练2oo专项的朋友跑过几次外，唯一的一次比赛经验还是次的校运会。

校运会，他之所以能拿下董阳，完全是凭借身体天赋硬吃的对面。

弯道技术虽然也有。

但肯定比不专项的运动员。

不过，在参加这次中运会前，杜宏峰特意找时间帮助楚辰打磨了一下2oo米的技术细节。

尤其是弯道技术。

2oo米比赛一般都是在弯道的后段起跑。

最后才是直道。

因此，弯道技术非常重要。

只有过硬的弯道技术才是领先的关键。

通常情况下，2oo米的弯道技术一般采用外侧摆臂幅度大，内侧摆臂幅度较小的方式。

这样能够增加向心力。

楚辰第一次接触这种弯道技术的时候，还觉得很别扭。

但经过几天的练习，他很快便习惯了这种跑法。

有一说一。

度确实比之前快了不少。

不过，毕竟是刚入门，与顶尖运动员比肯定有差距。

这也是没办法的事。

在整个集训期间，除了弯道技术，其他的像前程冲刺，中间缓冲，后程冲刺这些应该注意的策略和细节，杜宏峰也都是倾囊相授。

但凡他知道的，全都手把手地交给了楚辰。

没有任何的保留。

前程冲刺是2oo米赛跑的第一个细节。

前程冲刺的目的，是在起跑阶段用同样的体力，以的步频，最大的步幅和的度，尽可能地完成最大的奔跑距离！

说的简单点，就是要在起步阶段进行全力冲击，从而快建立优势！

前程冲刺后是中间缓冲。

所谓的中间缓冲，其实就是过弯前的缓冲。

合理的缓冲，不仅可以帮助调整呼吸，还可以通过缩减步伐，补充体力，为最后的后程冲刺做准备。

2oo米为什么会比1oo米更注重技术细节。

关键就在中间缓冲。

别看2oo米也是短跑。

但在节奏，一定要有缓有急。

先急后缓。

缓后再急。

这才是一个2oo米比赛较为合理的奔跑节奏。

至于缓冲过后的后程冲刺，就更好理解了。

无非就是逐渐加，逐渐扩大步伐，继续保持领先的优势，直到最后撞线！

赛前。

在校内集训的时候，针对以这些细节，楚辰做了很多针对性的训练。

几番训练下来，不管是前程、缓冲还是后程，都形成了肌肉记忆。

节奏也固定了下来。

成绩自然也是水涨船高。