手机浏览器扫描二维码访问
第0080章萧阳带队搞特训（第2页）
萧阳终于觉得差不多了，这才进行下一项锻炼。
“我一开始就让你们做俯卧撑，我也知道你们这里还有很多人依然做不了，不过无所谓，从现在开始跟着我做。还是那句话，双臂无法支撑起身体来，你们就支持上半身，我做多少你们跟着做多少，在正式做之前，先随便自由运动五分钟，拉伸一下肌肉，舒展一下筋骨吧。”
女人们听到可以休息，立刻如获至宝。他们现在还不累累的，只是嫂子，好想喝一口水呀。
五分钟很短暂，一会儿就过去，正式的体能训练开始了。
天气其实挺冷的，零下十度左右，雪虽然不大，但雪花一直飘着。
萧阳基本上是做五十个俯卧撑，然后就开始做拉伸运动。接着继续做俯卧撑。
当然这不是全部。
萧阳最后也累，受不了的时候就开始做仰卧起坐，然后跳绳，翻跟头练习，广播体操，蹲马步，还有相互掰关节。
她们的体力还不适合做障碍跑练习，就只能做这些基础的，当然中间也会休息。
一上午的时间，警报声总会响，还有人想来买东西，萧阳直接用喇叭告诉他们，今天本店歇业，明天再来。
他想赚钱，但不着急，物资会一天比一天贵，因为食物一天更比一天缺，所以停业一天这也算是解饿营销了，那些今天没买到的，明天估计更愿意消费大价钱。
总之今天什么也不干，就训练。
萧阳带队，强度要大于每天。
所以一上午时间，大家就都扛不住了，包括虎娇。
萧阳也知道不能太过极端，毕竟训练的时间还短。
于是他拿出粉笔，给大家在脚下划圈。
“累了吧，那就坐在地上休息一会，不过天气冷，如果不动会更冷，你们也可以站起来小跑，小跳，但是身体部位不能离开圈子。”
这样一来大家都不能躺地上了，别人不提，就胖妹那大体格子，一身肉，走的久了都会喘的不行，何况跟着练了一上午。
她现在就想躺着。
面对萧阳的刁难，胖妹终于出声抗议。
“女人的身体素质原本就比男人弱，我们这样练真的有用吗？”
“当然，最少前期可以让你们自保，而半年后，我自然能让你们变成武林高手。”
萧阳的话她们听不懂，可现在她们就等于是砧板上的肉，没办法了，只能照做。
在圈里坐了十多分钟，她们终于冷的受不了，主动站起来慢跑，搓手。
萧阳看着她们笑道：
“接下来半个小时，你们要接受的训练是……挨骂！”
女人们都惊讶的瞪大眼睛，搞什么？挨骂也是训练？这教官确定不是猴子请来的救兵吗？
将门天骄：带着逗比老祖宗们重生
作品简介...
瞒着前夫，我二嫁京圈太子爷！
阮莞结婚的第三个月，冒出来许多追求者。豪门阔少向她表白。绿茶弟弟为爱当三。顶流影帝当众示爱。可当阮莞真的离婚了，这些男人却不见了。前夫的婚礼上，阮莞又见到了那些追求者。他们撕开了深情的面具，恶劣嘲讽阮莞，你不会真的以为我喜欢你吧？要不是为了成全枝枝，我看你一眼都觉得恶心。阮莞不知道，她是一本名为以爱为枝小说的女配，是男主的联姻妻子。男配们为了成全女主沈枝枝的爱情，勾引阮莞，诱她离婚。好在，阮莞提前觉醒了。这一次，她主动离婚，不招惹烂桃花。可前夫和男配们后悔了。大雨滂沱，他们跪在阮莞的窗下，求她原谅。窗户打开，露面的是京圈权势最盛的男人。男人一双墨眸慵懒又危险，睨着落水狗似的几个人，绯薄的唇噙着笑我太太脸皮薄，要跪，滚远点。前夫哥，你怎么在这？莞莞呢？厉渊没规矩，叫嫂子。貌美清冷机械师X野痞毒舌但搞暗恋的太子爷1V1，双洁，甜爽反派皆助攻...
凡根
简介关于凡根他本山中一少年，不知为何人生来就要分为三六九等，只因一句没有仙根，便永远身居人下，连梦想着改变命运的资格都没有，唯一的亲人离他而去，寻那永生之道，而他却要笑脸相送，转泪下。但他坚信，天地为棋，我为卒，步履虽缓，却绝不后退半步！与天争命，其乐无穷！天外有天山外山，仙在虚无缥缈间，道祖坐下一青莲，落地生根本望仙，世人苦求寻仙路，殊不知只引仙根不引凡！...
诸天之盖世人皇
新书已，全民诸天我能一键满级！欢迎大家收藏投资！重生蛮荒，妖族雄霸大地，以人类为食秉承后羿之名，得造化神器诸天造化塔穿越万千世界，纳诸天造化于一身大宋武侠中，他反掌镇压四方，定鼎河山！风云中，他炼化四大圣兽，觉醒四象之力！遮天中，一力镇压各大禁区，护佑人族！蛮荒世界中，射落九日，带领人族雄霸天地！小说关键词诸天之盖世人皇无弹窗诸天之盖世人皇txt全集下载诸天之盖世人皇最新章节阅读...
崽崽心声泄露后，炮灰全家杀疯了
全家读心团宠玄学萌宝爽文宠妾灭妻赵思思穿书。出生便是王炸，成为了原书中的小炮灰，三岁不到就被溺死。母亲还有三个哥哥都被书中坏女人给害死！作为玄门大佬的赵思思重生之后，看着温柔的娘亲我的娘欸，你可醒醒吧，渣爹又带女人回来了。恋爱脑娘亲立马支棱起来了，和坏女人扳起了手腕。又看了眼帅气的大哥我的好大哥，大嫂早就有人选了！你现在喜欢的是个毒妇啊。回头看了眼二哥二哥，想不想做赵国第一有钱人，我可以帮你算卦看风水哦。最后的三哥我三哥还是最让人放心的，只是咱能不能找个三嫂让我贴贴。只是那个书中没有的四哥苦着脸什么事情都要我给你擦屁股！赵思思不断在心里嘟囔，然后现家人居然全部都支棱起来了！就连她也成为全赵国的追捧的小公主！...
修真聊天群
某天，宋书航意外加入了一个仙侠中二病资深患者的交流群，里面的群友们都以道友相称，群名片都是各种府主洞主真人天师。连群主走失的宠物犬都称为大妖犬离家出走。整天聊的是炼丹闯秘境炼功经验啥的...