手机浏览器扫描二维码访问
第118章 健身（第1页）
许安乐与方淮走进健身房，左右看了看。
健身房里并没有人。
他从来没有来过健身房，也不知道从哪个项目做起。
方淮见他站在原地不动，走到放哑铃的地方，弯腰拿起两个哑铃。
“安乐，我们先来做15次，四组斜哑铃卧推吧。”
“什么意思？”
许安乐听不懂这专业术语。
方淮笑了笑：“安乐，你跟着我的动作来就可以。”
“行。”
许安乐看着他的动作，走到一旁，弯腰拿起两个哑铃，举了起来。
好轻。
这能练什么？
于是，放下手里的两个哑铃，看着一排的哑铃，挑了两个适中的举了起来。
学着方淮的动作，开始做上斜哑铃卧推。
方淮做着上斜哑铃卧推，偏头看向一旁的许安乐。
见他拿着比他大好几倍的哑铃在举。
锻炼那么久，似乎还很轻松的模样。
“……”
这力气大的是不是有点过分?
不过转念一想，是许安乐的话，也合理。
许安乐做完4组，15次上斜哑铃卧推，看向方淮，问道：
“方淮，下一个项目是什么？”
方淮指着几个器械，说道：“平板哑铃卧推，器械推胸，蝴蝶机夹胸……”
许安乐按照方淮说的，跟着方淮训练。
一整套流程下来，只是额头冒了点点薄汗。
而方淮大汗淋漓，背后的衣服都湿透了。
方淮拿着白色毛巾擦拭额头与脖颈上的汗水。
看着许安乐，见他脸上都没有多少红晕，惊讶道：
“安乐，你不累吗？”
许安乐提了提衣领：“还好，就是有点热，没有特别累。”
方淮：“……”
他其实就是来玩玩？不是来训练的吧?
许安乐拨了拨额前微湿的刘海。
“还需要练什么吗？”
方淮摇了摇头：“我觉得你根本不需要练，你身上的肌肉已经很紧实，练多了反倒不好看。”
恶鬼寻妻
他本是凯旋而归的将士，沙场上勇敢无畏奋勇杀敌，不为君王，不为天下，不为苍生，只为能早一日回归故里，与妻儿团聚，于父母尽孝。谁曾想，拥妻入怀时，竟一把利刃进心窝青风难以置信的低头看向胸口，再抬头时身形已摇晃，眼眸已模糊。为什么？为什么？为什么因为这三个字，他让自己成为一名孤魂野鬼，穿恶鬼寻妻...
许你余生皆是爱
简介关于许你余生皆是爱安云柒是他的救赎，是他徘徊在地狱边缘的一缕阳光，是他爱而不得的禁忌。他为安云柒倾尽财富，摘星揽月，付出所有，连命都可以不要。安云柒却说在这世上，你永远都是我最爱的哥哥。在他死的那天，她披上婚纱嫁给他人。多年后，安云柒在国外遇见了一个跟她已逝哥哥很像的男人。她泪如雨下，疯了似的追上去，挚哥，是你吗？男人眸光淡然，你认错人了。...
闪婚最强军官，海岛易孕一胎五宝
简介关于闪婚最强军官，海岛易孕一胎五宝顾盼穿越到七七年，成了全家人宠爱的对象，家人催婚，她去相亲时，遇到了同样来相亲的叶辰。只不过，她是故意相错亲，而叶辰是对她蓄谋已久。闪婚随军，她住进了大院，从此开启了不一样的人生。金手指让顾盼能听懂动物说话，开始做生意，帮着抓坏人，还找到了一船价值连城的宝藏，为国家找回了上亿元的损失带着岛上的村民们开始卖海鲜，家致富，成了先进模范...
西游读书人
简介关于西游读书人我叫唐三藏，是十世金蝉，刚刚转生，还在娘胎。如来以为我喝了孟婆汤，什么都忘了，他却不知道，孟婆是我粉丝！我根本没喝孟婆汤！这一次转生，我一定要灭了如来！不过，我拥有十世记忆的秘密不能让人知道，所以我决定找个普通人家苟个十年八年，为了掩人耳目，我装疯卖傻，直到遇到一个一个帅到掉渣又满嘴骚话的废柴老爹我叫陈光蕊，是一个穿越者，穿越得到了一个黑化系统，原计划在长安喂马劈柴相妻教子，当一个普普通通读书人，可被儿子挑唆走上了一条征天称帝的西天之路，这件事情要从我儿子的那句我爹有天帝之姿说起...
穿成女扮男装的男配后（穿书）
晋江VIP20190510完结总书评数9557当前被收藏数31962营养液数16556文章积分297430592文案黎青颜穿了。穿到了一本不可描述的成人书里。好在，她不是跟各种男人不可描述的女主。也不是和女主抢一堆男人的炮灰女配。但却成了女主心头的白月光男配。可关键，这男配居然是在女扮男装？？！！别的穿书者都在讨好女主或者干掉女主，她却得防着被女主喜欢？？？！！！全文架空，勿考据有男主，1V1，是言情文！标重点！女主成长向苏文谢绝扒榜众口难调，无法满足所有人的口味，不喜点x，不用告诉我，谢谢内容标签穿越时空甜文穿书爽文主角黎青颜┃配角书中女主男主女配男配炮灰们┃其它女配，女扮男装...
四合院之在平凡的世界的日子
一千个人心里都有一千个哈姆雷特，那么一千人心里是否有一千个不同的四合院结局呢。本书，轻戾气，无系统，主角是个穿越者。主写平平淡淡，没有那么多蝇营狗苟！本书前期主写四合院，中期会写平凡的世界下乡的故事。...