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功效:锻炼下肢力量和柔韧性,同时活动全身。
16、“左顾右盼”
功效:强壮一身气血,增加肺活量,增强一身力量、去两肋积聚邪气。
17、“背后七颠”
功效:强壮一身气血循环,放松全身。
18、“两掌护胸”
功效:有益心肺,解除郁闷。
19、“双掌捶背”
功效:有益五脏,缓解疲劳。
2o、“双拳搓肾”
功效:固肾强腰,治肾虚(阴阳皆可)
21、“双掌摩腹”
功效:保健脾胃,促进消”。
22、“干洗玉掌”
功效:促进全身气血循环。
23、“起落呼吸”
功效:增加肺活量、放松全身、降血压、增长精神。
24、“猛虎下山”(坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习)
功效:去胸肋积聚风邪,健脾胃,有益睡眠、有益颈椎。
25、“脚踏祥云”(坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习)
功效:去膝、股痛,健脾胃,助消化,有益睡眠。
26、“手搓肾腧”(坐势导引术可以睡前或起床前在床上练习)
功效:固精健肾,去腰痛、养元气、温丹田。
27、“细搓涌泉”
功效:固精健肾,明目健足,安眠。
这“二十七式”导气术,经过谢玉的改良,谢玉自我感觉应该是本不错的健身方法,常练习,可以内外同修,还有益于缓解情绪压力。
谢玉还结合现代人的特点,让这门的“导气术”简单易学易练,可以随时练随时停,没有固定次数限制,也可以不按固定的顺序,也不必每次练完所有动作,只选择适合自己的练习就可。
等谢玉大概做好草图,这一天就差不多过去了。
第二天,谢玉还是早起去天台采气,又遇到那个老头,这次两人都相互介绍了自己,谢玉听到这老头叫桑原时,终于也是想到了点什么。
这次晨练结束,谢玉拒绝了桑原的邀请,只是说自己今天要加班什么,就提前走了。
然后谢玉赶紧用手机上网搜索,果然谢玉搜到棋圣桑原的信息,也是确实这老头确实是那个棋圣桑原。
只是他怎么会在这里,谢玉就不知道了,想到网上对他的评论,谢玉感觉自己能和棋圣桑原的棋力勉力对抗,也是不错。
对于棋圣桑原谢玉还是很尊重的,谢玉自己以前打工时,做过一段装修工,认识一个叫龙彦的油漆工,此人酷爱下围棋,听他说过。
当年,华国棋手参加世界杯,只剩桑原一个人没有被淘汰,后来桑原顶着压力获得世界冠军,为国争光,获得“棋圣”头衔。
想到这里,谢玉觉得为这个老头做些什么。
一个上午,谢玉把自己新改的“李清风导气术”二十七架势,精修好递交给沈莹,也算这几天的功课。
然后谢玉继续研究,古谱中蕴含古风的风水局,最近谢玉相中了些古风水局中的“天人合一局”,因为这道风水局,居然有道家中的“练虚合道”色彩。
只是这是通过一些阴阳五行布局,达到的一种“伪合道”,谢玉曾经可以通过寇仲徐子陵,经历体验过不少“合道”体验的。
那种状态中,人的灵感意识可以说得到了“天道意志”的全面加持,虽时可以说处于“顿悟”状态,不管是练功还是学习总能,像是有了某种直觉般有了最优解。
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