手机浏览器扫描二维码访问
第92章oo91魔鬼般的日常训练
李睿身为江大田径队的教练,对运动数据向来都十分敏锐。
一听到陈觉一个业余爱好者居然能投出这么高水平的标枪成绩后,李睿便开始眉头一皱,一脸严肃了起来:“小陈!本来你和小芳救了浩浩这事,我都还没来得及向你们表示什么。”
“你既然都主动找到我这里了,那这个训练计划我肯定抽空帮伱规划出来。”
“不过待会我还有一节实训课,你要是有空可以先去跟着大二体育生上一节实训课程,等课后我再给你做一组体育生的体测。”
“想做训练计划咱也不能盲目的来,得有科学数据来做支撑。”
见李睿答应了自己的请求,陈觉也是一脸高兴。
自己靠着面板盲目地瞎折腾,缺少系统性的专业指导其实很容易练出问题。
特别是刚才【运动按摩】课程上李睿提及的肌肉黏连、肌肉结块、软组织水肿等运动后产生的伤病、后遗症,陈觉就从未听闻过。
因为这里头涉及到了【运动医学】【运动按摩】课程相关的知识,这是他未能触及的知识盲区。
毕竟人不是生而知之,就算有面板辅助,很多陈觉没接触过的知识点也不会凭空冒出来的。
而且陈觉感觉自己近期开展了高强度、高负荷的运动锻炼,肯定会有一些暗伤、后遗症在体内积累。
只是他缺乏了解,手上又没有专业的医疗设备、仪器或者相关的知识、实践经验去现它们。
一旦长时间置之不理,这些微小的伤病肯定会积累爆,到时候会形成什么样的大问题,陈觉自己也猜不到。
只能通过科学的训练计划,加上专业的指导和按摩拉伸去尽量规避这些伤病。
……
跟着李睿边走边聊,两人很快就来到了田径场。
此时距离上课时间没有几分钟,一伙看着就十分健壮的大二体育生开始在跑道上汇合。
李睿拿了个铁哨子出来,吹了吹哨子就将人集合列队。
估计是有段时间没看见这位李教练了,队伍里爆出了阵阵欢迎和掌声。
陈觉则是把挎着的大号背包一放,在一众狐疑的眼神中溜进了队伍的最后侧。
“好了!”
“大家别乱看了!这位是过来旁听的学长,有一段时间没操练你们了。”
“下午这节实训课就照常进行体能和柔韧性练习。”
李睿吹了哨子,布置了一下训练任务,全班四十多个体育生就开始在队列里做起了热身。
先是活动手腕、脚踝、膝盖、腰胯、脖颈这些人体比较脆弱的关节部位,大概做了5分钟的热身,接着就是一整队人进入了跑道开始了慢跑。
陈觉由于是第一次上这种实训课,感觉自己像是回到了高中时期上体育课一样新奇。
“体育老师终于不有事请假了!”陈觉心中吐槽。
不过这大学体育生的体育课,显然在强度上不是普通高中体育课能比拟的。
就拿这慢跑而言,陈觉在跟着队伍跑了2圈4oo米之后,愣是没现整个队伍有停止前进的迹象。
要是搁在高中上学那会儿,跑一圈4oo米估计就有人喊着要上厕所、或者身体不舒服嚷嚷着要退出了。
“学弟,咱们这慢跑要跑多久啊?”
陈觉看着远处的李睿在拿着点名册勾勾写写,一直都没有喊停的架势,就逮着最近的一个高个子男生问了一嘴。
“学长,这是体能训练,要跑到跑不动为止。”高个子男生挤出了个难看的笑脸。
慢跑,别看这是一项很简单、很容易上手的运动,但是在体育生眼里就跟筋膜刀一样,同样是号称十大酷刑之一的训练项目。
“跑不动为止?”
“天天都这么练?”陈觉听着也有些好奇。
“也不是天天都跑,周一到周六分上、下午,每个半天练的东西都不一样,就星期天休息一天。”高个子男生轻声说道。
陈觉一听顿时有些为之动容!
他自从获得了面板以来,从早到晚规律作息,自以为已经练的够多了,没想到这群看着才2o岁出头的大学生练地比自己都猛。
而且是每隔半天换着花样练,难怪一个个看着身强体壮、龙精虎猛,慢跑个几公里都不带大喘气的!
“看来我还得加倍努力才行!”陈觉心中暗暗给自己打气,要是有了面板还输给这些体育生,那不是给一众开挂、穿越佬们丢脸了吗?
……
标准的新式田径场都是4x1oo米的9道划线,不过慢跑是热身项目,没有规定必须按着划线来。
不过大部分学生都是贴着内道在跑,因为这样最能节省跑步路线和保持体能。
大概跑了5圈左右,也就是2公里的距离,队伍里开始有学生慢了下来。
11双洁破镜重圆双向奔赴真假千金修罗场全世界都知道霍铮寒爱曲明嫣爱到入骨,只有他傲娇不肯承认。全世界都知道曲明嫣想和霍铮寒结婚,唯独霍铮寒绝口不提。直到曲明嫣死心嫁给了霍铮寒死去大哥的牌位,他又了疯要抢婚。宝宝,你明明是先爱我的。老婆,你别忘了,我们还有一个宝宝。就在霍铮寒要攻略下曲明嫣的时候,他大哥复活了。...
作品简介人称料理魔神的西餐女主厨苏妙才穿越便被兜头洒下一盆狗血家业破产,爹爹病故,未婚夫卷走传家秘方跑路。剩下刻薄祖母一位偏心老娘一枚视财如命的花痴大姐痞气十足的暴力三妹温柔贤良的娘炮四弟。似乎一家子奇葩,不怕不怕,就让我这个万能穿越女带领你们财致富奔小康,修身平家甲天下!某日忽然捡到一只长毛类人猿,褴褛之下竟是一双能做出绝味的妙手与一张俊美的容颜。当现代工艺遭遇古代流派,当中西混搭pk传统名菜某女摇晃着大灰狼尾巴嫣然一笑小味味,作为同行要互助,让我们好好相处吧!...
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
重生到平行世界的曹小花终于五岁了!!!激动的搓手手。心心念念的武魂终于等到你。曹小花扭着小屁股,兴冲冲进了觉醒通道。之后万万没想到打扰了整个小长白山基地的人都知道了,老曹家的小肉墩觉醒了三武魂,可没有一个人羡慕的。老曹头远远就看见自家姑娘左手一只鹅,右手一只兔,头上顶着个胖萝卜回来了。回来就回来呗,你灵气复苏我的武魂是村霸...
各位书友要是觉得分手当天我闪婚了亿万富豪熊小样还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
简介关于hp躺在金山上的里德尔小姐主角穿越档案穿越世界第996号哈利波特平行宇宙姓名海德拉丝莱斯特兰奇性别女生日1975年5月22日父亲汤姆马沃罗里德尔母亲贝拉特里克斯莱斯特兰奇能力魔法之躯,魔法亲和力max,可以复制并模拟魔法生物的体质这是一个穿越者努力躲避霍格沃茨大决战,并向着在金加隆上躺平的目标不断努力的故事。然而,她只是想摆个烂,可为什么无论还是,甚至的老公,都想让她上位呢?她明明只想做个混吃等死的大小姐,金子才是她的最爱!可看看现在麻瓜界最受欢迎女歌手巫师界最受欢迎女歌手古代魔法传承人霍格沃茨最年轻黑魔法防御课教授食死徒少主霍格沃茨合法继承人gga的领ada的领巫师界最神秘的刺客二级梅林勋章获得者魔药学大师变形术大师炼金术大师格斗大师这样的名头,她有一箩筐!可这都不是她想要的啊!...