韩三千小说

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第15章 公里跑（第2页）

第二梯队又被程轩拉开了快两圈了。

第三梯队也被程轩拉开了三圈多，快领先四圈了。

和前2公里不一样的是，现在第二梯队，陈先闳有一点跟不上刘凯的节奏了。

这时候程轩跑到了他们面前，给陈先闳说道:先闳，注意调整节奏，呼吸均匀点，别把节奏打乱了。

然后程轩也没继续拉开差距，就在他两前面带着他们跑。

当程轩跑了9公里后，陈先闳他们也跑了8.2公里了，第三梯队已经被拉开了，第三梯队还才跑6.5公里左右，因为后面的越来越慢了。

程轩看到陈先闳已经呼吸平稳了，于是问道，你们后面慢慢跟，我要加了。

刘凯说道我跟你。

于是程轩和刘凯继续力。

这样等程轩跑完1o公里后，刘凯也跑了9.2公里了。

第二梯队程先闳也跑了8.8公里了。

第三梯队已经不知道差了多少了。

实在是落后太多了，只看到程轩一会儿他们一圈儿，一会儿他们一圈。

第三梯队的看着程轩的这个跑法，心里那个羡慕啊，心里大骂程轩这个畜–生！

他们也都在默默地想着我要是耐力这么好就好了。

等第三梯队跑完十公里，程轩都已经跑了十六公里了。

这时候刘凯已经有点跟不上程轩了。

程轩也知道刘凯差不多到极限了，毕竟他们后面都跑的比较快。

程轩给刘凯说道，你更不上了就别跑了，后面慢慢走几圈，千万别坐着休息，说完也不管刘凯又开始加了。

不得不说程轩吃了第二个耐力果后，这耐力提升的不是一点半点。

其他队员都已经结束了，开始放松休息了。

程轩还在跑，一直跑完2o公里才结束。

程轩跑完后也走了一会儿，放松肌肉，然后趴在那里，刘凯过来给他按摩，揉腿。

等他们放松完，周教练又开始了点评。

对程轩夸奖了几句，对刘凯和陈先闳两人也满是鼓励。

田径队十几人，程轩跑的最长，程轩跑了2o公里，刘凯跑了16公里，陈先闳跑了12.8公里，其他队员都是1o公里多点点。

周教练对其他队员说道，你们看看才跑了1o公里，累成啥样儿了，别人2o公里跑下来也没你们这么严重。

后面我们争取每个月给你们来一次1o公里。

队员们听到这话脸色煞白，只有程轩满脸无所谓，刘凯也是龇牙傻笑了一下。

周教练继续说道，今天训练就到这里了，程轩、刘凯、陈先闳留下，其他人解散。