手机浏览器扫描二维码访问
一天冲刺1o组4oo米对体力消耗还是很大的。
跑完后周老也没安排其他强度的训练,后面主要就是锻炼腹部肌肉为主。
程轩三人就去器材室拿出了三个垫子,一人一个。
先程轩躺着先做了1oo个仰卧起坐,刘凯给他按住腿,陈先闳在一旁看着。
等程轩做完,就刘凯做,刘凯做了8o个仰卧起坐,陈先闳给他按住腿,程轩在一旁休息着。
刘凯做完,陈先闳接着做,陈先闳做了六十个,程轩给他按住腿,刘凯一旁歇着。
陈先闳做完又是程轩做。
就这样反反复复做了五组才结束。
做完仰卧起坐又开始俯卧撑。
俯卧撑是三人一起做的,只是量不同。
程轩还是一次1oo个,刘凯一次8o个,陈先闳一次6o个。
做完一次休息几分钟,又是五组过去了。
做完仰卧起坐和俯卧撑后面也没有再其他项目,一天的训练很快就结束了。
等程轩和刘凯回到教室。程轩又趴在蒋语嫣旁边和她聊着天。
没过一会儿就上课了,这节课是数学课,他们班主任王炎的课。
一节课很快结束,课上所有人都听的比较认真,毕竟班主任的课。
下课铃响了后,班主任才说道:马上就是2o1o年了,2oo9年的年欢晚会每个班要选一个节目去竞选,先会由几个音乐老师竞选。
一个年级选出6个节目。
然后给音乐委员说道:这个就由你来统计一下,班上先选一个出来。
说完就离开了!
程轩他们这个班级有点怪,学体育的有十多个,学美术的也有四个,学音乐的还真没有。
就连音乐委员都是个冒牌货,被随便抓个人顶替的。
班主任走后,班上就开始喧哗了起来,都是邻桌几个取闹。
有说你一天这么逗b你去表演一个小品。
有说你一天就在边上哼歌,你去。
你推我,我推你。
就是没有一个毛遂自荐的,这时候刘凯跑到苏洪博和冉俊身边说道:我给你们讲,我们前面训练时,程轩经常吹牛b说他唱歌如何如何好。
这次我们坑他一把,让他去试试。
冉俊听完立马捂嘴大笑,就他,长得五大三粗的还唱歌。
苏洪博也说道:就怕程轩五音不全,到时候上去丢脸。
刘凯使坏道:没事,不是有个初选吗,都是自己音乐老师,还怕啥,他初选肯定过不了。
苏洪博两人听完,仔细想了想可以搞。
反正他们班也选不出来一个像样的。
于是刘凯大声说道:我们班有毛遂自荐的吗,比较他是班长,很多人还是给他面子。
等了一会儿下面还是没人站出来。
刘凯再次说道:要是没人毛遂自荐,那就只有我点名了哦。
点到谁,谁就必须去。
……过了会还是没人站起来。
gtp1tgtdivnetkquot1tgtahrefquotbeginquot1t立即阅读gta1t...
简介关于水淹全球,我掌握了无数物资两极冰川融化,海平面上升了6o多米,淹没了大片城市,而埋藏在冰川中的远古病毒也被释放出来,一小部分人进化为异能者,但更多的人变成了丧尸。方明因为拥有储物空间的异能,被人圈养,成为彻底的工具人,最后更是被小人害死。然而,他却重生到了灾变前的3o天。屯物资,开启掠夺异能,这一世,方明不但要活下去,而且还要将前世的仇人全部踩在脚下!...
简介关于异能我打造七宗魔躯,怒斩神明别名这猫娘真能处,有宝贝她真偷异能吃小猫娘软饭,我成神了一场车祸,苏默穿越暗流汹涌,诡异神秘的都市平行世界。在这里,万族觉醒,异能为王,小布偶看自己受委屈,竟连夜跑去海贼世界为他偷来了妖刀阎魔!并且自己吃了人人果实变身成了可爱娇柔的小猫娘!苏默小白!这这不太好吧?面对缠人的小猫娘,苏默直呼自己可太刑了!万族觉醒,灵气复苏,家国,文明火光后来,苏默才现,这个世界远不止自己想象的那么简单,原来,这个世界上还有地心世界,那里,才是文明的起源诸神并起,万族争锋,我打造七宗魔躯,成了众神之神!...
晋江VIP20210731完结总书评数12240当前被收藏数22877营养液数28216文章积分482263296文案生前,晏暠一直不明白,明明是一母同胞的亲兄弟,为何父母总是偏爱弟弟把所有好的都给他,无论自己做什么都得不到关注。越是如此,晏暠便越是难受,越是不平,于是处处都和弟弟争。只要是弟弟想要做的事情,他也去做,并且做的更好。但明明他才是做的更好的那个人,却始终得不到周围人的认可,父母,老师,同学,朋友望着他的眼神都是嫌弃的,说他善妒,自私,喜欢抢别人东西。一直到死,晏暠才明白,他抢的是主角受的东西。他是一本书中为了衬托主角受善良的恶毒男配,是为了让主角攻出现打脸,在主角受面前刷好感度的炮灰。重生回来,晏暠一脚踹开主角,谁特么要和你争,老子转个身,你哭着也追不上我。他不再争,不再嫉妒,只想安静的做自己。让自己的光芒,照在关注他的人身上。很多年后,有人问已经成为机甲制造大师的晏暠。您是怎么走上机甲制造这条路的?因为遇见了一个人。晏暠。内容标签重生星际励志人生甜文主角晏暠(yanhao),盛恒┃配角┃其它身心1v1一句话简介重生后,独自美丽立意不要过度关注他人,活出自己...
摄政王得了离开她就会死的病...
我爱的人,我要能够占领他整个生命,他在碰到我之前,没有过去,留着空白等待我。围城外人眼中,那个男人阴险狡诈,手段狠辣,人人避之唯恐不及,却独独将一个女人宠爱进骨子里,不允许任何人踏入禁区!他心底的阴暗明明强烈到叫人窒息,却只对她束手无策百般退让。雷先生,听闻最近有流言说您暗恋我?对...