韩三千小说

手机浏览器扫描二维码访问

第35章 测试实心球（第3页）

很快第一组就做好了准备，脱掉大衣，开始调整起跑器。

然后第一组五人站在一旁等待令。

周教练在终点计时。

高二教练令。

各就位：

五人上起跑器准备。

预备：

五人做好起跑姿势。

“砰”

五人左脚同时力，右脚往前迈。

身体慢慢上升，往前俯冲出去。

身体往左倾斜，不断加。

……

在他们测试时，程轩他们也没闲着，程轩他们边上下跳跃，调节自己的气氛，还给其他队员加油鼓气。

很快成绩测算出来。

第一名24米46……

这个成绩对于高一来说，已经很不错了。

然后第二组五人测试。

……

够快就到了最后一组。

程轩几人上去调整起跑器，程轩按照周老教的，一步步仔细测算。

程轩在第3跑道，刘凯在第4跑道，陈先闳在第2跑道。

程轩将起跑器在第三道摆放在最合适的位置，前后脚距离调整刚刚好。

还做了个冲刺姿势，看看是否需要在调整。

调整完毕就在一边站好，边做跳跃动作，让身体保持最好的状态，还边甩动手臂，拍打大腿等。

也在等其他队员调整。

所有人调整完毕后。

高二教练开始令。

各就位：

程轩几人上起跑器，做好准备。

预备：

程轩几人做好起跑姿势，全神贯注，只听枪响。

“砰”

令枪一响，

程轩率先迈出第一步，前十米就领先刘凯一个身位，刘凯领先陈先闳一个身位。

可以想着程轩起步度多块，反应度也是极快。

前3o米，程轩头的姿势一直低着，视线从看着地面逐渐过渡到向前方看，这个时候头才逐渐抬起，身体也逐渐从较大的前倾过渡到直立起来。

程轩起跑3o米之后就进入了正常跑阶段。

这个阶段主就用到了前面学的弯道跑技术，左肩要低与右肩，右臂的摆动要比左臂高些，还有很重要的一点是一定要贴着跑道内侧线来跑。

眼睛一直盯着前方2o米左右的地方，这样也较容易判断自己所在的位置。