韩三千小说

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第64章 负重训练（第2页）

程轩他们也经常训练8oo米跑，但是也特别不喜欢跑8oo米。

尤其是陈先闳，宁愿跑个5公里，1o公里，也不想冲刺8oom。

8oo米冲刺是很难受的，但是也特别训练耐力。

三人听着周老的令，跑字一出。

程轩也是前面带头开始跑，8oo米是从弯道起跑。

第一个弯道跑，程轩也是用了跑两百米弯道跑的技术动作，身体左倾，两手摆臂时左手摆小臂，右手摆大臂。

沿着切线跑，刘凯在后面紧跟。刘凯后面陈先闳也在努力跟着刘凯的节奏。

冲完第一个弯道进入直道。程轩就用上了自己的大步伐，大长腿的优势充分挥出来。

努力往前迈大步，也不怎么加，保持者节奏。

接着第二个弯道，第二个直道。

一直跑到了最后4oom，此时程轩也开始提。

接着继续向左倾斜，跑完倒数第二个弯道和倒数第二个直道。

进入最后2oo米，最后两百米程轩就把当做两百米冲刺跑了，前面还保留了不少体力。

此时也是再次加。

这时候，程轩后面的刘凯也被他拉开了2o多米，刘凯后面陈先闳也是被刘凯也拉开了2o多米。

陈先闳已经落后程轩差不多5om开外了。

陈先闳在后面苦追，心里想到，我什么时候落后刘凯这么多了。

以前我也差不多能紧随其后啊，现在被拉开，这么远。

究竟是我成绩下滑了，还是他们又进不了。

我明明很努力，怎么就是追不上这两个牲口。

最后一百米，程轩是不管不顾，大步向前，拼尽全力冲刺。

只有这样才能提升实力。

直到冲线。

他们这个也不是测试，就是训练，也没有计时。

所以也不知道跑了多久。

程轩跑完，也是慢慢向前走了一段路，不能立马停下，容易受伤。

接着用手揉了揉大腿，拍一拍放松。

后面刘凯和陈先闳也跑完，在大口喘气。

陈先闳累的，都想趴在地上不动弹了。

但是还是被程轩走过去，拉了起来。

说道:先闳，别趴下，起来走走。

然后几人放松了一下，就找地方休息按摩。

周老走上来，看了看刘凯，说道，刘凯你最近进步挺大啊。

刘凯也是嘿嘿傻笑，说道:都是周老教得好。

周老也是回到:这个马屁我不接受，你看都是我教的，你和程轩都是出我的预估，进步神。

你看看陈先闳也是我教的，就没进步这么多。