手机浏览器扫描二维码访问
叶沁沉默了些许这才反驳,&1dquo;只是希望有一天,我遇到这种困境被人忽悠的团团转时,也希望有人能拉我一把。”
【&he11ip;&he11ip;】
只是良言难劝该死鬼,叶沁也没啥好说的。
庞佳的小插曲并没有影响叶沁太多,回家后洗澡做饭,填饱肚子后叶沁去网上搜索相关答案。
就医,去骨科拍片看看。
停止运动,先饮食控制,尽量避免弯膝盖的动作。
&1dquo;你之前提醒我下楼尽量电梯,那为什么还要让我去爬山呢?”
【下山不是有观光车吗?】
叶沁:&1dquo;&he11ip;&he11ip;所以怪我抠门不舍得花钱咯?”
【你要非这么想我也没办法。】
叶沁气得不想搭理它。
上午到底是去了趟医院做了个膝关节的x光检查。
&1dquo;你这体重对膝关节压力太大,得赶紧减肥减小压力。虾蟹过敏吗?”
叶沁摇了摇头。
&1dquo;那就可以适当的吃点虾蟹补充氨糖,带壳吃。另外的话吃点钙片。”
带壳吃螃蟹?还是螃蟹吃我?
叶沁没敢跟医生抬杠,不过她留意到医生提到了氨糖。
之前同事好像推荐过的氨糖软骨素,说是海淘拉人拼单,&1dquo;医生我用买点这个吃吗?”
&1dquo;适当的吃也没问题,但是这玩意儿有氨基盐酸葡萄糖,长期吃对肝脏有压力,你要是肝脏代谢还好,吃这个倒也没问题。”
&1dquo;早睡早起,多吃肉蛋奶补充蛋白质和绿叶蔬菜,适当的运动提高身体的陈代谢,这些都有利于提高你的肝脏代谢水平。不过你现在运动最好是骑车、游泳为主,散步也勉强,暂时别跑步,膝盖受不了。”
人能够直立行走,膝盖很重要。
走路时膝盖负重是体重两倍,上坡、上台阶是三倍,下坡、下台阶还有跑步是四倍。 要是有深蹲、跪之类的动作,膝盖负压将来到体重的八倍。
躺着对膝盖倒是没压力,但人哪能一直躺着?
游泳、骑行能有效分散膝关节压力,慢走问题也不大。
就是叶沁旱鸭子一个不会游泳,骑行的话,倒是可以试试看。
叶沁连连点头,&1dquo;谢谢医生,我知道了。”
增加肉蛋奶的摄入,可以多吃点带壳的虾&he11ip;&he11ip;蟹就算了。
氨糖,叶沁打算买一点试试。
只是看到红绿蓝不同的颜色她还有点懵。
基础款、运动款还有就是维d版。
叶沁纠结了下,先把红瓶和绿瓶加入购物车,这玩意儿一瓶将近二百块,真贵啊。
新书喵喵欲仙萌系来袭,欢迎收藏养肥!上一世,沈辞死在替嫁后的第四年。死得凄惨又委屈。只因为正主回来,她这个冒牌货就要死无葬身之地!这一世,惹不起,我还躲不起吗?沈辞只想离这些人都远远的,一心一意地修仙得道。某人却偏偏紧追不舍。沈辞修仙已经这么难,别烦我!某人双一剑娇仙...
简介关于龙入大海虎归山一个原本普通的家庭,为何会突然生变故?是什么左右了他们的命运?妖邪?鬼魅?还是捉摸不透的人心?千年前的智者为何要说出哪样的预言?哪些被命运选中的人,又如何在波谲云诡的迷雾中应对这个世界的危机?...
陈默意外穿至平行世界,负责消除世界Bug,维护世界和平!同时陈默得一乖巧懂事的小棉袄为让小棉袄过上好日子,陈默以消除Bug为媒介,赚钱养家。谁料,动了人的蛋糕!面对重重危机,各大顶尖势力逼迫下!小棉袄护短,把爸爸护在身后,胖乎乎小手叉腰,奶声奶气呼哈不准欺负我爸爸!!!奶爸的黑科技系统...
重生变成锦鲤本鲤,转发自带好运。随便转一条微博就中了锦鲤大奖。第一次玩游戏,敌人全在天谴圈。可我不明白的是房间为什么会变成粉红色?还有我的大宝贝呢?没有大宝贝也就算了,为什么还是贫乳啊?这些让人面红耳赤的衣服,到底要怎么穿?我虽然变身妹子,但内心还是一个坚硬似铁的真汉子。陈溪看着镜子里的自己不由得眼前一亮小裙子真好看!涂上口红真漂亮!所以,变身如果不是美少女,那将毫无意义!其实做个自鲤更生女孩儿也挺好的可是你们能不能不要拿我做头像啦,这样会给人家造成很大困扰的知道吗?ps新人新书,本文变百,再问自杀。pss欢迎加入锦鲤群289142849。...
简介关于海贼和厨师长大人谈恋爱!阴阳师的吸血姬一觉睡醒,现整个世界都变了。没有晴明阿爸,没有众多小伙伴,那些在平安京的日子一去不复返。蹭上草帽海贼团去寻找阿爸!咦,山治先生,你的血好香做我的储备粮好不好山治抱住某个趴在她身上的小恶魔ps成长流女强非爽文主温馨搞笑日常风弥补遗憾...
作品简介...