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第十四章 清濑灰二的起跑发力技巧(第3页)

可能会变成‘这样起跑能提升你的度’‘这样起跑能让你再快零点几秒’‘这样起跑不容易受伤’之类的,建议还是一样的建议,但这几种问题得到的奖励却并不相同。

而同一样建议只能生效一次。

“起跑方式分为蹲踞式和站立式,想在百米中得到提升,最好的,还是蹲踞式起跑,弯曲身体,双手撑在地,大拇指一侧,四指在另一侧。”

“有力的腿在前,两只脚依次踏在起跑器,中间隔开一脚或者一脚半的距离,这点因人而异,后腿跪地,前脚跟与地面大概成45度,后脚跟大概与地面成65度。”

清濑灰二十分专业的开始讲述起了起跑的姿势,同时让陈肖和北原伊织在起跑线摆出姿势,亲手纠正起来,确认无误之后才继续开口说起来。

“听到口令之后,抬臀,注意臀部要抬得高于两肩,重心略微向前移,起跑之后,随着度增加,自然的减少前倾角度,不用刻意减少,度时,减到跑步时的半身前倾15度以内。”

话音落下,陈肖的面前顿时跳出了新的面板。

【当前建议:清濑灰二的起跑力技巧】

【完成难度:低】

(本章完)

求鲜花,求评价,嘤嘤嘤

一旁的北原伊织也向着陈肖的位置走去,拍着清濑灰二的肩膀,开口说道:“都答应过的事情,我们又怎么可能会食言,如果非要补偿的话,请务必把你认识的所有异性都介绍给我!”

自动略过后面那句话,清濑灰二整个人都兴奋了起来。

“先从什么方面讲述呢......”

看着四百米尺寸的跑道,陈肖叉着腰,开口说道:“就先从,百米跑开始吧,饭要一步步吃,人也要一步步进步。”

“好,那肖君,北原,我先给你们进行简单的测试,等下我在那边喊,你们拿出全部的力气跑就行,不用在乎姿势。”清濑灰二拿出手机,打开计时软件,站到了直道百米之外的位置。

“跑!”

一声令下,清濑灰二按下了手机按钮。

学着电视里运动员一样在原地下蹲,把屁股朝天撅的北原伊织和陈肖一同飞奔了出去,陈肖秉住呼吸,用出全力的进行着冲刺,达到十一点的敏捷,让起跑落后的陈肖一下就在了北原伊织的跟前。

似乎是不服气一般,北原伊织一咬牙,勉强追了来。

在清濑灰二的注视下,同一时间过线。

“同时十秒八五!”清濑灰二惊喜的叫了出来,过来,他没有看错人,不仅是陈肖跑得快,就连赠品北原伊织跑的都非常快:“这还是在你们起跑姿势和呼吸节奏没掌握的情况下跑出来的。”

“如果进行好好的调整,你们最少也能提升零点六秒,那已经是能代表霓虹参加奥运的成绩了。”清濑灰二开口说道,这就是实打实的天赋,体育这东西,比的就是天赋。

以为只靠努力就能无所不能,这是一种傲慢。

如果天赋不好,就算拼尽一生也只能摸到人家的起点,毫无疑问:“你们是有真正才能的人啊!如果好好训练,以后就算成为国家级运动员也不是没有可能!甚至说机会十足的大。”

“灰二,那该怎么起跑,才能将度的爆出来。”

陈肖直接接机提问道,决定建议效果的,是需要这个建议的问题,如果只是让清濑灰二来讲,或许建议一样,但得到的成果却并不相同。

可能会变成‘这样起跑能提升你的度’‘这样起跑能让你再快零点几秒’‘这样起跑不容易受伤’之类的,建议还是一样的建议,但这几种问题得到的奖励却并不相同。

而同一样建议只能生效一次。

“起跑方式分为蹲踞式和站立式,想在百米中得到提升,最好的,还是蹲踞式起跑,弯曲身体,双手撑在地,大拇指一侧,四指在另一侧。”

“有力的腿在前,两只脚依次踏在起跑器,中间隔开一脚或者一脚半的距离,这点因人而异,后腿跪地,前脚跟与地面大概成45度,后脚跟大概与地面成65度。”

清濑灰二十分专业的开始讲述起了起跑的姿势,同时让陈肖和北原伊织在起跑线摆出姿势,亲手纠正起来,确认无误之后才继续开口说起来。

“听到口令之后,抬臀,注意臀部要抬得高于两肩,重心略微向前移,起跑之后,随着度增加,自然的减少前倾角度,不用刻意减少,度时,减到跑步时的半身前倾15度以内。”

话音落下,陈肖的面前顿时跳出了新的面板。

【当前建议:清濑灰二的起跑力技巧】

【完成难度:低】

(本章完)

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一旁的北原伊织也向着陈肖的位置走去,拍着清濑灰二的肩膀,开口说道:“都答应过的事情,我们又怎么可能会食言,如果非要补偿的话,请务必把你认识的所有异性都介绍给我!”

自动略过后面那句话,清濑灰二整个人都兴奋了起来。

“先从什么方面讲述呢......”

看着四百米尺寸的跑道,陈肖叉着腰,开口说道:“就先从,百米跑开始吧,饭要一步步吃,人也要一步步进步。”

“好,那肖君,北原,我先给你们进行简单的测试,等下我在那边喊,你们拿出全部的力气跑就行,不用在乎姿势。”清濑灰二拿出手机,打开计时软件,站到了直道百米之外的位置。

“跑!”

一声令下,清濑灰二按下了手机按钮。

学着电视里运动员一样在原地下蹲,把屁股朝天撅的北原伊织和陈肖一同飞奔了出去,陈肖秉住呼吸,用出全力的进行着冲刺,达到十一点的敏捷,让起跑落后的陈肖一下就在了北原伊织的跟前。

似乎是不服气一般,北原伊织一咬牙,勉强追了来。

在清濑灰二的注视下,同一时间过线。

“同时十秒八五!”清濑灰二惊喜的叫了出来,过来,他没有看错人,不仅是陈肖跑得快,就连赠品北原伊织跑的都非常快:“这还是在你们起跑姿势和呼吸节奏没掌握的情况下跑出来的。”

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