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太阳还未曾落下,三点多钟,正是一天中最热的时候,陈肖次这个点来学校操场,还是去年举办运动会的时候,其他的日子嘛,这个点他回家的路已经走一半了。
学校体育课的校服陈肖一直都放在自己的柜子中,此刻拿出来穿倒也方便,黑色的运动裤下,露出着修长结实的小腿,抬腿下腿的瞬间,后小腿的位置清晰的呈现出肌肉。
很明显是有过经常锻炼的样子。
看到陈肖的状态,本就对陈肖有着信心的清濑灰二彻底放下了心,又看向一旁附赠的北原伊织,虽然没有专业练过,但得天独厚的身体天赋却也十分优秀,稍稍练练就能越队里大部分的人。
“灰二前辈,下午好。”
“您又是第一个来操场的啊。”
“前辈好~!”
几道声音从不远处传来,都是身材清瘦的样子,穿着到大腿根的短裤,一看就是练田径的,显然,这就是总武高田径队的成员们了。
北原伊织一只手放在头顶遮住了从照下来的阳光,三十多度的天,等下稍微跑一下估计都一身汗:“热~我为什么要来这里,我不应该在操场,我应该在家里跟和人一起打游戏才对。”
烦躁归烦躁,北原伊织既然答应过的事情自然也不会食言。
清濑灰二拍了拍手,很快田径队零零总总十二个人,加陈肖两人,总计十四人就全部站到了一起:“大家集合,按照高矮队站好,肖君,伊织,你们在我边就好。”
很快十二个成员就按照一贯的队伍站好,整齐划一,看得出来,清濑灰二在这个队伍里还是有威严的:“现在,我来宣布个事情......今天教练因为家庭原因不在,所以由我带着队伍。”
话音落下,
死寂,
然后,
“啪啪啪啪!”鼓掌声如雷鸣般响起,络绎不绝,这十二个队员立刻跟猴子一样蹿下跳起来,陈肖收回之前的想法,这哪里是有威严,这是被当做活菩萨了啊。
“灰二,今天早退的话,要一起去唱卡拉ok吗?”
“诶,你还准备唱啊,昨天才去过,今天干脆去打电动吧,队长你也来吧。”
“也行也行!我刚好想去打一吧。”
这散伙的度比刚才集合的时候还要快不少,就连坐在操场边缘大树底下的越前菜菜子都没忍住笑出了声,离的很近的北原伊织更是憋笑憋得眼泪水都要流出来了。
十分钟的时间,操场重新只剩下陈肖三人。
“噗哈哈,我大概明白为什么你觉得拿不到名次了。”北原伊织拍着清濑灰二的肩膀,由衷的开口说道:“哈哈哈,让我再笑会......”
清濑灰二嘴角抽了又抽吧,解释起来:“其实他们平时不是这样的,只是今天教练没来,好不容易逮住了休息机会,他们就兴奋了......一点。”
说道最后,清濑灰二的表情都有些害臊了,所幸破罐子破摔,十分坦荡的承认了下来:“好吧,是我这个身为队长的没法管束住他们,等教练回来,他们还是有一定的竞技力的。”
陈肖没有说话,而是走到了操场直道顺时针的起跑位置,朝着清濑灰二开口问道:“灰二,来教我吧,我可是一点跑步的知识都没掌握,跑法,跑姿,乃至是起步,这些都需要你指点一下。”
陈肖将自己摆在学徒的身份。
掌握着听劝系统,他就是该以学徒的身份面向这整个世界。
清濑灰二顿了顿,这才回过神来:“你不走?”
一旁的北原伊织也向着陈肖的位置走去,拍着清濑灰二的肩膀,开口说道:“都答应过的事情,我们又怎么可能会食言,如果非要补偿的话,请务必把你认识的所有异性都介绍给我!”
自动略过后面那句话,清濑灰二整个人都兴奋了起来。
“先从什么方面讲述呢......”
看着四百米尺寸的跑道,陈肖叉着腰,开口说道:“就先从,百米跑开始吧,饭要一步步吃,人也要一步步进步。”
“好,那肖君,北原,我先给你们进行简单的测试,等下我在那边喊,你们拿出全部的力气跑就行,不用在乎姿势。”清濑灰二拿出手机,打开计时软件,站到了直道百米之外的位置。
“跑!”
一声令下,清濑灰二按下了手机按钮。
学着电视里运动员一样在原地下蹲,把屁股朝天撅的北原伊织和陈肖一同飞奔了出去,陈肖秉住呼吸,用出全力的进行着冲刺,达到十一点的敏捷,让起跑落后的陈肖一下就在了北原伊织的跟前。
似乎是不服气一般,北原伊织一咬牙,勉强追了来。
在清濑灰二的注视下,同一时间过线。
“同时十秒八五!”清濑灰二惊喜的叫了出来,过来,他没有看错人,不仅是陈肖跑得快,就连赠品北原伊织跑的都非常快:“这还是在你们起跑姿势和呼吸节奏没掌握的情况下跑出来的。”
“如果进行好好的调整,你们最少也能提升零点六秒,那已经是能代表霓虹参加奥运的成绩了。”清濑灰二开口说道,这就是实打实的天赋,体育这东西,比的就是天赋。
以为只靠努力就能无所不能,这是一种傲慢。
如果天赋不好,就算拼尽一生也只能摸到人家的起点,毫无疑问:“你们是有真正才能的人啊!如果好好训练,以后就算成为国家级运动员也不是没有可能!甚至说机会十足的大。”
“灰二,那该怎么起跑,才能将度的爆出来。”
陈肖直接接机提问道,决定建议效果的,是需要这个建议的问题,如果只是让清濑灰二来讲,或许建议一样,但得到的成果却并不相同。
可能会变成‘这样起跑能提升你的度’‘这样起跑能让你再快零点几秒’‘这样起跑不容易受伤’之类的,建议还是一样的建议,但这几种问题得到的奖励却并不相同。
而同一样建议只能生效一次。
“起跑方式分为蹲踞式和站立式,想在百米中得到提升,最好的,还是蹲踞式起跑,弯曲身体,双手撑在地,大拇指一侧,四指在另一侧。”
“有力的腿在前,两只脚依次踏在起跑器,中间隔开一脚或者一脚半的距离,这点因人而异,后腿跪地,前脚跟与地面大概成45度,后脚跟大概与地面成65度。”
清濑灰二十分专业的开始讲述起了起跑的姿势,同时让陈肖和北原伊织在起跑线摆出姿势,亲手纠正起来,确认无误之后才继续开口说起来。
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