韩三千小说

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  “你帮我签吧，我给你钱。”陈双痛快地说，想象自己的屁股垫实物什么样。

  “那好。”屈南动动手指，明显在下单，“对了，你怎么不穿那双鞋？”

  陈双看了看脚上这双。“那是我老婆，我舍不得让它抛头露面。那双鞋的钱我也得给你。”

  “不用。”屈南抽出两张垫子来，到角落里给陈双架好了横杆，跳高立柱刻度选在了1.8o米，“就当我代替顾文宁，陪你过了一次17岁的生日。来，上杆，原地背躬。”

  “那也得给你钱啊，姓顾的没陪我，凭什么要你搭钱……”陈双拉着蓝色的起跳台到横杆面前，脚下踩着4o厘米高，背向横杆。

  杆子的高度刚好在腰部中间。

  “原地背躬是训练一名专业跳高运动员的空间感觉。咱们和三级跳运动员不一样，他们是直线距离加，落地面向前方，空间完全在视线范围内。”屈南摸了一下陈双的后腰，像是要调整横杆高度，手掌微微向下滑动，碰到了臀部开始起伏的低点，往下压了压，是带有肌肉感的脂肪层，“咱们是曲线距离加，同时背向落地点。空间在背后和肩后，看不见，摸不着，一旦失误，对脊椎骨就是无法挽回的重创。现在往后翻越试试。”

  陈双嗯了一声，等屈南的手离开腰后。忽然，宽松的T恤下摆被揪紧，像裹塑料膜似的，完全吸附在皮肤上。

  “没事，我看看你腰围。”屈南松开了手，“跳吧。这个训练相当于视觉剥夺，不许害怕。”

  “我没害怕啊，1米8算个屁。”陈双自己抻抻衣服，也摸了摸腰。体育生都穿宽松款，但是你永远不知道T恤底下的腰有多细。

  1米8的背躬训练也不算难，主要是看不见，人有天然的恐惧感。可背越式就是挑战这种恐惧，看不见的背后才是他们的战场。

  陈双将双手紧握，屏住呼吸，双脚用力上蹬的同时抬头，随后提臀，在空中就开始收腿。

  屈南盯着陈双的两条小腿画弧线。

  下坠时，陈双往下压肩，再被软软厚厚的大垫子接住。打了个滚，他翻身的第一时间捂住刘海儿。

  “行吗？”他问屈南，有些紧张。因为屈南的表情明显是在考虑。

  “嗯……不行。”屈南不断在脑海里复盘刚才的过程，将陈双的后腰弧度定格，“25次算一组，先练6组。”

  “哦。”陈双喘了口气，普通强度，不难。

  “高度1.9o。”屈南又说，伸手将横杆调高。

  “什么？”陈双差点儿被气噎着，“我以前没有练过1米9的背躬。”

  “以后你就这么练。”屈南态度很坚决，全然不是刚才的语气，“我在旁边看着你，你放心，尽量顶后腰，把背躬练出来。这个项目不单单只靠弹跳，你的薄弱点要自己攻破。”

  “那……行吧，你一定帮我看着啊，我可不能摔了。”陈双小心翼翼站上去，自己要是摔了就没有人能照顾弟弟了。可是他也知道自己的短板在哪里，比起其他运动员，半路体育生的基础差。

  可是自己能翻过去吗？陈双往后看看，横杆已经位于自己后腰中段偏上。试试吧，陈双重扭转身体，用正后背对准杆子，按照刚才的步骤起跳。

  蹬地，抬头，提臀，收腿。

  咔嚓一声，屁股底下坐了个东西，硌着他一下。

  “怎么了？”陈双翻过来，怪不好意思的。自己到底是什么屁股啊，又把杆子给坐断了。

  “没事，备用杆有几百根。”屈南皱着眉，从远处的备用补给里抽出一条崭的杆子，平衡了两下，轻轻地放在立柱的凸起处，“再来。”

  “不来了行不行？我屁股硌着了。”陈双是怕自己再丢一次人，可是也怕屈南。刚刚他抽出杆子走过来的气势，特别像要过来抽自己屁股。

  “不行。”屈南忽然笑了，先站在起跳台上，“这样吧，我扶着你的腰，托着你的屁股，给你一个助力，你自己找顶胯和凹背的感觉。”

  “那你一定扶稳我啊，我……我屁股很怕疼的。”陈双这才磨磨蹭蹭地站上来，1.9o米的原地背躬高度确实难为他了。站好后，屈南的手压过来，牢牢地扶在腰上，陈双再一提气，蹬地的同时感觉到屁股被人往上托举。

  托得很用力，很稳，指腹都要压进皮肤里，陈双像经历了一次慢动作，再最高点顶胯，拼命往下压肩膀。

  可是光顾得上半身，腿的位置没找到。等他反应过来杆子已经掉了，刚刚碰到了脚踝。

  “还是不行。”陈双跪在垫子上，宽松的短裤裤管里露出两条明显白于小腿的大腿。

  屈南瞥了一眼他的大腿内侧，红了下脸，弯腰捡起杆子重放好。“再来，我没说停不许休息。”

  不是吧？陈双心里叫苦连天，但是一想，屈南是牺牲了他自己的训练时间，只好重站好。

  “盆骨往前些，不要后倾。”屈南说，一手压着陈双的下腹部，一手压着他的屁股往前推，“姿势不对。现在调整呼吸，等找到自己的呼吸节奏之后再跳。”

  “哦。”陈双原地踮脚几次，找起跳感觉，随后重复刚才的枯燥过程，这一次，明显感觉到托举的力度又增大了，几乎是帮助他背越成功。

  后背落垫，陈双的腿这一次也找到了位置。他刚要说话，裤兜里什么东西滑了出来。