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单腿下蹲是深蹲的进阶版,除了具有双腿深蹲的那些好处外,还可以训练全身的平衡能力。
这套动作不用再举杠铃,因为那不是一般人能够完成的。
……
下午五点,训练完成。在英国,没有人会主动留下来加班,亚伦比刘昆还急,一到点便匆匆走了。
也许他是去做理论联系实际的工作了罢……
刘昆洗澡换衣,脚下带着球跑回亨利俱乐部。他这样做也是被逼的,谁让系统不算器械锻炼时间呢?
不仅如此,他还破罐破摔,反正亨利已经知道他加入了西汉姆,只要没有耽误工作,干脆也别藏着掖着了,陪客人打球时他甚至踩着足球动来动去。
系统忒鸡贼!
有一回他想取个巧,睡觉的时候把足球绑在脚上,结果早上起来一看,除了脚硌得疼,时间1秒钟都没增加。
必须得踢着球才算。
比如此刻,球桌前客人在打球,刘昆则坐在沙上,两脚倒球,做起了“油炸丸子”。
“油炸丸子”这个动作名称,刘昆起先并不懂,还是足球资深爱好者戴维告诉他的。
戴维是十几天前知道刘昆加入了西汉姆,当时激动的差点和刘昆绝交。
他大骂刘昆当了叛徒,说你一个阿森纳球迷协会的外围成员,加入西汉姆算个怎么回事儿?
并叫嚣要开除刘昆一起去看9月13号阿森纳对曼联比赛的资格。
为了不失去这个好朋友,刘昆无奈签订城下之盟,咬牙大出血,把戴维的球票钱给出了。
仅仅一张球票钱还不够,戴维嚷道:“我是钱可以收卖的吗?这是初心,初心你懂吗?”
刘昆比出一根手指,说道:“再加一顿看球回来的中餐。”
中餐在英国很贵的,一盘素菜5、6磅,一盘荤菜1o磅起。要知道一个大人去肯打基、金拱门吃一顿也就5、6镑,这价格不过才顶中餐一盘茄子。
戴维当然知道这些了,他喉头滚动了下,偷偷咽了咽口水,吭吭哧哧道:“初心……不改,中餐也不行……”
刘昆比个v,“两顿!”
“好吧,既然你道歉的态度这么诚恳,我身为你的朋友也不好过于苛责,勉强原谅你了!”戴维语飞快道。
一场绝交的小风波在钞能力面前,不堪一击。
戴维其实也不是真要和刘昆绝交,只是一时不太适应罢了。当他心里接受了刘昆投敌之后,跳脱的性子又上来了。
他非得叫刘昆带他进西汉姆基地去玩儿。
刘昆就奇怪了,何必非要进去呢?不是有一个场地是铁丝网隔开,可以看到里面吗?
戴维撇着嘴,眼露不屑之色,道:“谁稀罕去看西汉姆的小屁孩儿们踢球,要是阿森纳的青年队还有点看头。我是要看西汉姆一线队的训练!虽然他们也不怎么样,在我的想像中。”
刘昆愣了下神,马上指着自己的鼻子,“我都进不去,好吗?”
“嘁……,人家阿森纳都有开放的训练赛,你们怎么就不行?”戴维反驳道。
“我们……我们……”刘昆卡了下壳,脑子转动找了个自认为正确的理由,“阿森纳是强队,研究不研究都那样。我们不行,听说每一场的战术都是绝秘!”
“哦,这样啊?”戴维面带了然,随即又嗤笑出声,道:“保级队嘛,可以理解,可以理解……”
刘昆去西汉姆不久,但心里也对俱乐产生了那么一丢丢的归属感,当时听到戴维贬低俱乐部,心里就不怎么舒服。
可是戴维又说话了,兴奋道:“利欧,你总能带我去看看你踢球的样子吧?”
刘昆心里那股不舒服的劲儿立刻不翼而飞,面色赧红支唔道:“不急,不急,我还在练基础,过两月再看。”
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