韩三千小说

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第31章锻炼 2更求月票推荐票（第1页）

随后，江浩在红玫瑰健身房办了一张月卡。

办了健身卡之后，周小康就迫不及待的带着江浩锻炼起来。

至于周小康的锻炼项目，自然是力量训练了，尤其以练腿之王深蹲为主。

用他的话来说，第一天来健身房，不练到双腿走路发抖，都不算练到家。

江浩也没拒绝，毕竟他办理健身卡的目的，就是为了锻炼。

而大腿的肌肉群是人体肌肉最多的地方。

不管是你想提升力量还是减脂，亦或者是为了未来的性福，深蹲都是男人必练的项目。

在健身房里，一直都有这么几句话。

男人不练腿，迟早要后悔。

男人不练腿，只剩一张嘴。

未成年可能听不懂，但有女朋友的人，一听这话就能明白其中的意思。

江浩之前也有过女朋友，自然明白这两句话的意思。

两个半小时后，周小康用看怪物一样的眼神和江浩一起离开了健身房。

两个半小时的锻炼，原本想看到江浩说不行了，从而嘲讽他的他，反倒差点被江浩给练吐了。

周小康甚至一度怀疑江浩之前有背着他偷偷训练。

但看着江浩不断打颤的双腿，和微微有些发白的脸，以及早就打湿了的衣服裤子。

他知道，江浩应该真的是第一次来锻炼。

只是这牲口的意志力太过强大了。

换一般人，第一次锻炼半小时估计就顶不住，然后就会开始找借口离开健身房。

但江浩愣是锻炼了两个半小时，把他都差点练吐了。

要知道，往常他锻炼，最多也就锻炼两个小时，而且不可能一直就只练深蹲一个项目。

但今天，他光是深蹲，就陪江浩练了一个小时。

差点把自己给干废了。

毕竟两人轮流着来，间隔不超过半分钟一组。

这尼玛，铁打的人也受不了啊。

江浩其实也很难受，甚至不是一般的难受。

他也知道，自己的身体已经达到了极限。

但这就是他要的。

毕竟他是一名医术还算不错的中医。

自己的身体什么情况，他很清楚。

这样的锻炼，看着很严重，但其实完全在他的身体可承受范围，只要回去后好好休息，多吃点东西补充一下能量，根本不影响。

不过第二天脚酸痛是必然少不了的。

果然，第二天，江浩在自己的出租屋内醒来，第一时间就感受到了大腿的酸痛。

甚至一度起床都起不来。

（）;（）　　不过江浩并没有在意。

而是先自己给自己的大腿按摩了一下，稍微缓解了一些酸痛之后。

江浩便直接洗漱出门了，下了楼，在路边刷了一辆动感单车后。

江浩就朝红玫瑰健身房骑去。

路上还吃了两大碗面。

来到健身房，现在是早上九点。

但健身房内人不少。

尤其是跑步机那边，人几乎是满的。

不过这也正常，来健身房的，基本都是想要一个好身材的。

而想要好身材，就必须要减脂（自身体脂含量），而早上的空腹有氧是最好的减脂运动。

跑完步喝点水，再控制一下饮食，普通人也能在三个月内锻炼出一个好身材的自己。

不过江浩对有氧没什么兴趣。

来到健身房后，江浩没有去有氧区，也没去力量区，也没去室内游泳馆，而是直接来到了健身房打拳的地方。

在这里有不少沙袋，还有一个巨大的擂台。

而江浩的目标就是这里的沙袋。

今天，他打算通过练拳，来锻炼自己。