韩三千小说

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第42章 养伤的健身主播（第1页）

“耶耶耶！跟着主播养生，长命百岁”。

“就是，我们不和那些傻逼计较”。

“谁不知道王尧那是出了名的擦边男主播，打着荒野求生的幌子，在那里裸着几块臭肉天天跳擦边舞，已经被警告过好多次了”。

“养生走起，咱们都是智慧人不和无脑党派计较”。

“晚上啤酒烧烤小龙虾，白天办公室保温杯里泡枸杞”。

奶团的病好的差不多了，整个人都精神不少，能吃能喝这两天肉眼可见的还长了点肉，这下脸颊饱满有气色更加可爱了。

人也变得活泼了些。

这几日老老实实的养伤，手上的伤口也能见的好，不过也没闲着，虽然左手受伤了，其余的地方健康着呢。

又有充足的食物，每日就增加了一些娱乐项目，花的时间最多的就是健身，单手俯卧撑，负重深蹲，高抬腿……之类的各种花样自由健身。

练了几天全身酸痛的要命，但是也肉眼可见的有些收获，练后充血竟也能看到一丢丢肌肉线条。

当然就几天的时间，不可能长什么肌肉的，就算是有历史，但是要再次捡回来，也需要时间的堆积，只不过他有经验，进步会比普通人快上很多。

健身当中最大的功臣非奶团莫属了，她承担了负重的角色，哑铃，壶铃，人形背甲，父女两不亦乐乎。

当然也不仅仅自己锻炼，还带着直播间的观众们一起锻炼。

早上太阳出来的时候，父女两个就带着直播间当中的人一起来做空腹有氧运动，运动强度并不是很高，从最简单的开始。

“热身运动结束了，接下来是开合跳，大家跟着主播的节奏和口号动起来，温馨提示需要根据大家身体的综合素质来跟练，如果身体不适请立即停止，运动是一个循序渐进的过程，主播是因为以前有一定的基础所以身体适应能力会更快，大家应该根据自身条件理性训练”。

“如果体重基数过大的朋友们不建议开合跳，会很容易损伤膝盖，可以跟随主播的节奏顶起脚尖放下，或者是只做上肢运动”。

“如果做多了之后头晕目眩想吐的朋友们，建议跟三分钟再慢慢地停下来休息一下，给身体一个缓冲的时间再继续”。

“有的朋友们不吃饭容易低血糖，不建议空腹运动哦，可以先在运动之前吃点东西”。

李生带着奶团一边跳一边科普这些运动的注意事项，一开始的时候还会呼吸急促，不过他适应的很快，现在一边运动一边说话也觉得没什么影响。

李生本以为他直播的这些内容，重复无趣，略显枯燥，直播人数肯定会直线下降的，没想到不仅仅没有下降，反而是引来了不少的女性粉丝的关注，这才没几天就有人每天蹲着三个点等他每日的健身直播。

“主播好专业啊，跟着主播练一定会瘦的”。

“冲冲冲冲，我要瘦成一道闪电”。

“我老公一直嫌弃我胖，天天讽刺我，等哪天老娘瘦下来了立马就把他踹了，让他哭着回来找我”。

“主播，主播，不知道为什么每次运动完之后都好想吃东西啊，所以我现在变成了一个强壮的胖子，主播有没有什么好办法”。

“主播，我想要一个月瘦三十斤”。

“主播你开一个荒野求生减肥训练营，我马上报名参加，我真的很需要这个”。

“我生完孩子之后就变得好胖，我老公嫌弃我都快抑郁了，可是需要喂奶，我婆婆又一个劲的逼我吃东西，没放去腥没处理内脏的鲫鱼汤，还有鸡汤，我看见都想吐但是每天又不得不被逼着吃，我真的快疯了”。

面对直播间的各种问题，和观众们面对的生活上的苦恼和遭遇他都十分有耐心的解答，虽然他不是女性，但是站在女性的角度上换位思考有些事情的确是很窒息。

“胖瘦由自己决定，并不是所有人都十分注重外貌，最重要的是不能影响到健康，如果谁仅仅只是因为外貌就对别人出言嘲讽，那是他的问题而不是你的问题，不需要产生任何心理负担”。

“一个月瘦三十斤是有可行性的，但是绝对不建议，方法很简单极端的少吃不吃断食，再加上运动很容易一个月瘦三十斤，但是值得注意的是也很容易火化装盒，因为会对身体产生极大地伤害”。

“生孩子的宝妈网友，其实主播不建议你现在这个状态跟着主播练习，你现在处于产后恢复阶段，比起减肥你更需要的是自强和自爱，老公嫌弃你可以考虑换一个老公，嘴长在你自己身上，只要你意志坚定喝不喝的决定权在你自己的手上，你需要明白我们每个人都是在法律之下独立而自由的个体”。

“各位观众们所有的关于伴侣或者是朋友因为身材外貌而冒犯你们的人，如果询问主播的话，主播的所有意见都是分，主播只劝分不劝和，人与人之间最起码的礼貌与尊重都没有谈何一起生活”。

这番话深深地俘获了直播间一众女士们的心。

健身主播结束之后，就是美食环节，美食直播是奶团的主场，那吃饭的样子就像是小兔子一样可爱极了，有不少的人爱看，看着吃饭都香了不少。

但是做饭这一个方面还得看李生的。

现在他由一日三餐改为了一日四餐，连夜宵都给安排的妥妥当当。

今天的早餐吃啥，吃的是李生用野猪皮熬得皮冻，这就是放在正常家庭这手艺也是很炸裂的存在，更何况是野外。

做了一个野柿子金银花和小菊花的甜酱，把皮冻用自制的竹刀切成片，摆在横切的竹碗里头，淋上他的自制酱，晶莹剔透的皮冻配上花果酱，好看又好吃。

出了猪皮冻之外，还煮了一锅肉片汤，肉片切的及薄，对着太阳可透光，即使是野猪肉脂肪少肌肉纤维粗又风干过也不会觉得难嚼，还是老习惯出锅的时候烫上一把野菜。

谁家大早上的能吃上野猪肉啊。

美得嘞！

不过唯一有些遗憾的是，还少了点碳水化合物的来源。

但如今食物丰富，他又带着伤，并不想去林子里边冒险。

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