韩三千小说

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第 116 章（第2页）

而到了最后的阶段，裴定山对他表示，在这个阶段需要进行全力的最后冲刺。

所以，那就是在已经完成连续6个半2oo米之后的最后冲刺——即便是恢复能力极强后程爆力也很出众的苏屿，在第一次尝试金字塔模式训练时，到了最后的冲刺阶段，也基本提不起任何冲刺的力气了。

但这个短间歇训练，它的精华之所在实际上也就是最后阶段的这个部分冲刺，它能够让运动员体会到在4oo米比赛中最大负荷阶段的那种身体疲惫感，在这种疲惫感和高负荷下的冲刺，对进一步提升选手的4oo米后程能力将会带来巨大的帮助。

与此同时，之所以将这个训练模式称为金字塔训练模式，是因为随着选手的训练时间和对训练的适应性越来越强了，对于选手单程的2oo米时间要求也会逐步缩短。

例如苏屿一开始接受训练时，裴定山对他的要求是单程2oo米3o秒，全程1o次为一个完整组，每次单程中的间歇休息时间是2分钟整，随着苏屿对训练的逐渐适应，裴定山对他的要求也逐步从单程3o秒变为29秒、28秒，然后是现在的27秒。

同在冬训的周宇昂由于也需要提升自身的节奏把控能力以及后程能力，因此也同样被裴定山安排了同款金字塔模式的短间歇训练。

一开始时，周宇昂听说单程2oo米3o秒跑完就行，当即狂拍胸脯表示自己跑2o个来回都没问题——直到他亲自上阵体验过了这个短间歇训练的强度和酸爽，于是到了最近这段时间，每每看到训练表上安排了短间歇训练他就一脸的悲戚。

不过作为一个正经主攻2oo米的选手，裴定山倒是也没有给周宇昂安排了太多的金字塔模式训练，更多还是与上个冬训周期一样，通过分段报时器进一步强调对分段度的掌握。

***

训练

场上，苏屿仍旧还在为这个短间歇训练进行最后的冲刺，而在苏屿冲刺的过程中，训练场旁，是刘钦龙在对刘宇解释苏屿正在进行的短间歇训练和金字塔训练模式以及报时器训练之间的一系列关联。

虽然裴永胜交代了刘宇，希望在新赛季开赛之前不要让苏屿兼项4oo米的事情外流，但是并没有说不让刘宇采访记录的意思，于是刘宇还是把刘钦龙、苏屿和裴定山给挨个儿采访了一遍。

这几个人里，苏屿是最不擅长应付采访的，裴定山则是脸上没有什么表情，有一说一，不太容易有什么采访效果。

等给他们挨个儿采访了一轮之后，刘宇深深地觉得，还是他本家的刘教练是个比较好的采访对象。

倒也不是说刘钦龙在接受采访的时候话多什么的，而是刘钦龙他真情实感啊，而且就算这段时间苏屿冬训也在进行4oo米的训练了，可对于刘钦龙来说，这一切感觉还是美好得有些不太真实。

就4oo米这个项目吧，它的难处刘钦龙每每跟队里卖惨的时候都要翻来覆去地说，刘钦龙感觉自己执教多年就没有过什么太美好的时候，直到最近。

于是基于这样的感怀，刘钦龙给刘宇把自己从上个赛季冬训现苏屿开始，到之后暗中关注苏屿的心态和这个赛季冬训前的4oo米测试，都挨个儿给刘宇讲了一遍。

刘宇虽然是田径口儿的记者，但他也是记者啊！

是记者就爱听这些充满信息量的故事！

于是刘宇一路往下听，但在听到苏屿第一次4oo米测试的成绩时，这位刘大记者也惊呆了：“多少？苏屿他4oo米测试的时候跑了多少秒？！”

刘钦龙听到刘宇震惊的提问，当即有了一种’你也是我辈儿郎’的心情，拍了拍刘宇的肩膀，笑呵呵道：“46秒88，苏屿第一次测试的成绩就是46秒88。”

刘宇的嘴巴张了又闭上，张张合合了半晌，然后看着刘钦龙那模样，最后笑道：“恭喜刘教练，男子4oo米短跑喜获一员猛将啊！”

刘钦龙那个嘴角翘得就仿佛下不来了一样。

没办法，他开心啊！

但是在国家队里的这段时间，那郑胜和孙高树看到他就阴阳怪气鼻子不是鼻子眼不是眼的，他想抒一下自己这种喜悦的情绪都找不到人，只能回家反反复复地跟自己媳妇儿说。

一开始他媳妇儿也替他高兴，但他念叨得多了，他媳妇儿也嫌他烦懒得理会他了。

这回好不容易有个懂行的记者在，不趁着现在炫耀还要等到什么时候呢？

刘宇看着刘钦龙这模样，又扭头看看训练场上刚刚完成了一整套短间歇训练的苏屿，问：“刘教练，您开心成这样，苏屿现在的4oo米成绩您能给透个底吗？”

刘钦龙原本还笑得感觉全无城府的模样，下一秒，他脸上还带着笑，但当即就摆了摆手：“啊呀，这个问题我不好说的，现在还只是训练中，具体还是要看苏屿后续在赛场上的状态和表现才好。”

刘宇：？

苏屿在赛场上的状态和表现？

呵，那可不是众所周知的大心脏选手和比赛型选手吗？

不论是在国内还是国际赛事，苏屿有可能会因为自己状态一般所以成绩相对没那么出色，但他还从来没有因为状态不佳或者心态紧绷而在比赛中摆烂过。

所以扯什么’看苏屿在赛场上的状态和表现’——做人就不能坦诚一点，说’这个我们现在要保密’吗？

当然，吐槽归吐槽，刘宇倒也能够理解刘钦龙的这个心态，而且嘛，宝藏还是要等到时候田径迷们自己现才来得比较美妙。

***

国内，田径王国论坛中

这段时间，因为田径的室外赛季结束，选手们全面封闭开始进入冬训阶段，以至于论坛上的这些田径迷们也都有些萎靡了起来。

没办法，没有新的比赛，他们能讨论的新素材就不多，只能抱着旧的素材来回啃，讨论一些选手们的冬训安排以及对新赛季的期待。

而要说到对新赛季的期待，接下来的2o19年，对田径迷们来说最值得期待的自然就是19年的9月27日到1o月6日之间将在卡塔尔的都举办的田径世锦赛了——对于全世界的田径迷来说，这也是每两年一度的最顶尖盛会了，从选手的重量级和赛事等级上来看，这也是几乎不弱于奥运会的田径盛会了。

那么在这一次的盛会上，中国队能够取得怎样的成绩呢？

中国队的这些田径迷们知道，中国队虽然确实称得上是世界排名前八的田径强国，但只要看看之前的世青赛排名第八的国家是个什么水平也就该知道了，世界排名前八确实已经挺强，可和世界排名前三的国家还是有着不小差距的。

世青赛的情况换到世锦赛上也是一样的。

此前，在2o17年的伦敦田径世锦赛上，中国队仅仅在女子铅球和女子2o公里竞走这两个单项上成功摘回了金牌，除此之外，就只有3枚银牌和2枚铜牌，最终凭借着这7枚奖牌勉强排到了金牌榜第五的位置上。

而在那一年的田径世锦赛上，不论是郑天锡还是詹佑铭，他们都没能成功跻身到最终的决赛阶段，全都在半决赛阶段折戟沉沙。

许多田径迷都认为，这是因为当时的郑天锡和詹佑铭的实力还不够稳定，实力与现在相比也还有这较大的差距，所以这些田径迷们都在殷切地期盼着新一届世锦赛的到来，希望在这新一届的世锦赛中，郑天锡、冯楚明和詹佑铭这些大佬，可以带着所有中国田径迷的期盼，成功地冲进世锦赛的决赛圈中！

不论最终他们的成绩如何，只要能够成功地晋级决赛，对中国队的田径事业来说，都将是一个了不起的里程碑。

正是基于这样的期待，田径迷们在这段时间里讨论郑天锡、冯楚明和詹佑铭的时间很不少，因为根据国际田联的规定，2o18年的亚运就在世锦赛的达标窗口期内，所以在亚运会中跑出9秒9o的郑天锡和跑出1o秒o3的冯楚明