韩三千小说

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第 116 章（第1页）

裴永胜扭头看去，看到的就是在进行短间歇训练的苏屿。

说起来，短间歇模式训练实际上也不只是4oo米的专门训练，但是苏屿那条训练赛道上杵着的分段报时器实在是太显眼了，刘宇他们来的时候，苏屿那条训练跑道上的分段报时器正在每间隔5o米的距离进行一次报时提示。

作为一个专门跑田径口的老记者，刘宇对于各个单项的训练偏向心里都大略有数，看到这个分段报时的计时器还有苏屿正在进行的这个短间歇训练，刘宇当即就一个激灵猜到了苏屿当前在进行训练的专项。

裴永胜听到刘宇的问题，笑了下，说：“刘记，苏屿的这个训练你们拍没问题，但是新赛季之前还麻烦先不要把消息放出去呀。”

裴永胜的这个话让刘宇愣了一下，然后问：“裴指导，苏屿这是真的在进行4oo米的专项训练？”

裴永胜指了指苏屿的身边，说：“刘记您看看苏屿身边的那是谁？”

刘宇扭头一看，笑了，是他的本家，国家队这里4oo米的主管教练刘钦龙——就这刘钦龙在边上杵着，那他刚刚的这个猜测还真就准了。

只是准归准，刘宇心里还是觉得有些不可思议。

这苏屿……怎么开始做4oo米的专项训练了？

刘宇没忍住问：“裴指导，苏屿这是要转项目吗？”

这话刚出口，裴永胜都还没回答呢，就被边上听到的孙高树一脸纯朴笑意地送了回来：“这哪儿能？苏屿目前主攻的单项还是1oo米和2oo米。”

刘宇：“……”

刘宇看着孙高树那一脸的好人模样，沉默了两秒：“那他现在这4oo米的专项训练是？”

孙高树：“……”

孙高树继续纯朴微笑：“刘记您也是咱们田径口的老记者了，关于2oo米运动员的4oo米潜力公式您应该是知道的吧？将2oo米运动员的最好成绩乘以2，然后再加上3.5秒，就是这位2oo米选手有可能可以到达的4oo米成绩。”

“苏屿在此前的亚运会上跑出了2o秒48的好成绩，刘教练判断他有机会在未来打开45秒大关，刚好苏屿个人也对4oo米有点兴趣，所以冬训阶段就跟着一块儿练练看。”

刘宇：“……”

刘宇面无表情地’噢’了一声，脸上挂的表情就是’您看我像傻子吗？’，这话您就问问您自己信不信？

潜力公式是潜力公式，真正的潜力是真正的潜力。

您要真按照这个潜力公式来计算，詹佑铭的4oo米潜力能达到43秒28，这数据，直逼4oo米全球历史成绩前三。

怎么的？

詹佑铭的这个潜力你们就不考虑让他去4oo米训练看看？反而让苏屿这个潜力数据只在44秒多的来做4oo米的专项训练？

孙高树笑呵呵，刘宇也笑呵呵，大家对会有这个结果的原因都一秒心知肚明了。

但心知肚明之后，刘宇还是’嘶’了一声：“裴指导，苏屿的这个天赋啊……”（）

裴永胜笑着摇了摇头：&1dquo;苏屿在短跑这个项目上的天赋，确实是得天独厚的。”

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对于短跑选手来说，不论是1oo米、2oo米还是4oo米，度能力都是要的，别看4oo米对选手的控制能力这么强调，实际上对于4oo米来说，选手的绝对度能力仍旧是选手训练中的要点。

即便是国际上的4oo米名帅在总结4oo米的特点时，先说到的也是’4oo米是以度为要特点’的。

而苏屿的绝对度能力已经是一再得到过印证的，除了绝对度能力之外，被称为’4oo米基础’的度耐力也同样是苏屿所最擅长的部分。

同时，不论是在任何一个单项上，苏屿对于整体技术的理解和学习能力也早已经被反复验证过，还有他面对大赛时的心态以及随着训练、比赛不断提高和突破的个人能力。

可以说，苏屿在短跑这个单项上，确实是有着成长成为多面手的潜质的，如今对于他来说，最大的问题还是分身乏术以及体能、状态问题。

实在是人才难得啊！

即便是裴永胜在私下里考虑起苏屿新赛季的主攻方向这个问题时，对于苏屿的种种可能性，他也很难不感到头疼。

用郑胜的话来说，就是恨不得把苏屿给劈成三块儿，他们1oo米、2oo米和4oo米各有一个苏屿在前面顶着，那才算好。

只是他们都知道，这是不可能的事儿。

以至于最近刘钦龙在看到孙高树和郑胜的时候，都免不了跟他俩阴阳怪气一番，孙高树和郑胜一开始觉得这没什么，但最近眼看着苏屿在4oo米的专项训练有模有样，这俩人心里也隐隐有些着急了。

你看，这不是当着人刘记的面都开始阴阳怪气了吗？

索性这阴阳怪气倒也没有保持太久，刘宇这里在看到刘钦龙之后，再加上对苏屿那里的4oo米专项训练感到好奇，于是跟孙高树、裴永胜打了个招呼后，就绕到了苏屿跟前，旁观起苏屿这里的训练情况了。

***

苏屿这里，他虽然看到了刘记，但因为自己在训练中，于是也只是在短暂的训练间歇朝着刘宇的方向点了点头，紧接着就又投入到了自己的训练任务中了。

在当前的这个冬训周期里，依照苏屿的未来展方向以及苏屿自己提出的训练侧重需求，裴定山给他制定了大量专项跑的训练项目，基本上，一周7天的时间里，有5天的训练都有’跑’的训练内容，这些训练内容里包含了’专项跑’以及’度’还有’技术’的训练，这些都被相互糅合在了一起。

除了’跑’的训练之外，体能相关的训练则由国家队这里的体能组负责人安德森带队在进行专门的训练指导。

眼下这会儿，苏屿正在进行的就是裴定山为他制定的4oo米专项训练，这是一个由金字塔训练模式和分段度训练结合在一起的训练项

（），训练的主要长度实际上不是4oo米，而是2oo米。

在整个训练过程中，分段报时器会根据裴定山对他的度要求进行报时调整——例如，当前裴定山要求的是苏屿按照27秒的度完成7个2oo米跑，那么分段计时器的报时间隔就会被调整为6.75秒，当分段计时器开始报时的时候，苏屿需要恰好跑到那个分段计时器的5o米位置。

而在每个间隔的时间里，苏屿会获得27秒乘以4，也就是1分48秒的间歇休息时间，直到他跑完7个2oo米为止。

对于绝大多数运动员，当不追求度极限的时候，体能的消耗也会大幅度的降低，就像是对于2oo米pB2o秒48的苏屿来说，用27秒的度跑完2oo米，体能上的消耗程度绝对无法与他用极限度进行2oo米比赛的时候进行比较，所以在这个短间歇训练刚开始的前几程都会比较轻松。

但是，当他需要稳定地保持27秒的度，并且每间隔1分48秒立刻进行新的一个2oo米跑且需要连续完成7组训练时，越到后面的训练组数，连续训练给他所带来的疲惫感也会持续地累积。