韩三千小说

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  非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！

  第19章.

  “路齐？”

  耳边响起慕鸿墨的声音。

  “嗯。”路齐小声应了一声。

  “是不是不清楚怎么力？”慕鸿墨问。

  刚健身的人是会这样，理论上明白，但是实际力点找准、且能对力并不是一件很容易的事情。

  “嗯。”

  “那我来教教你？”慕鸿墨问道。

  路齐心想——为什么还要特地问，你想怎么教？

  他抿了抿嘴唇，还是道了句“好”。

  看慕鸿墨一脸关心，倒像是只有他自己生了些乱七八糟的心思一样。

  “我先把杆收起来，找对你的姿势。”慕鸿墨边说边看向路齐，像是在征询他的意见。

  路齐点点头。

  这空杆确实不轻，要是姿势不对完全是在做无用功。

  然后他就眼睁睁看着慕鸿墨单手从中间把他两个手拿住的杆往上轻松一提——然后卡住。

  ……也许是因为方向不一样，所以慕鸿墨看起来才格外轻松。

  “用背部的力量。”慕鸿墨没注意到路齐的目光，他站在旁边转了个身，侧对着躺下的路齐，用右手伸至背后拍了拍自己肩胛骨。

  “做卧推时肩胛骨要收紧，肩向后移，带动这部分肌肉后胸肌在前面应该成为高点。”

  路齐从空杆收起来时就坐起了身来，他耳朵通红，此时正在尽力按照慕鸿墨的话尝试。

  “收紧”这个动作慕鸿墨做起来看着很轻松，他真是属于穿衣显瘦脱衣有肉的类型，方才试给路齐看的那一下背部肌肉线条一下就出来了。

  但是路齐试了试，总感觉自己做的和慕鸿墨做的动作不太一样。

  大体看上去相同，但又感觉哪里不同。具体哪里不太一样他自己看不出来，更说不出来。

  可慕鸿墨明白。

  他上前两步，上前用手轻轻搭在路齐肩胛骨之间：“你用肩胛骨夹紧我的手试试。”

  ……

  “嗯，对，是这样，用肩胛骨带动肩部力。手抬起来，是不是能感觉到力部位了？”

  “好像……有点感觉了。”

  路齐感受着肩上慕鸿墨轻柔的力道，跟着指引收着肩膀，似乎明白了。

  “那躺下试试？”

  “好。”

  空杆又回到了手上。

  纠正完姿势之后果然轻松了一些，最大的区别就是明确了力点后明显能使得上劲儿了。

  “果然，有人教就是不一样。”路齐做完第二下道：“这要是就我自己，估计得瞎练半天。”

  “不难，你就是不熟悉而已，动作正确了就没问题。”